白雪公主的故事聽了一遍又一遍，很多女人都有一個(gè)夢(mèng)想，就是想成為白雪公主，然而擁有雪白的肌膚并不容易呀!對(duì)于很多膚色不是很好的女性來說，平時(shí)多吃一些美白肌膚的食物很重要。 美白肌膚的食物也是有很多的，美容護(hù)膚專家很愿意為想美白的朋友分擔(dān)煩惱，解決問題，在網(wǎng)上給大家收集了一些美白的食物。

美白肌膚的食物

美白水果

只要是富含維生素C的水果，都有卓越的美白功效。由于外在因素的影響，肌膚很容易因氧化而變得暗黃、色素沉淀，維生素C能夠有效抗氧化、抑制黑色素的形成，美白肌膚。能夠美白的水果很多，最典型的就是——番茄、檸檬、橙、獼猴桃、櫻桃、木瓜、草莓等。

美白蔬菜

能夠美白的蔬菜也很多，比如菠菜、番茄、西蘭花、冬瓜、洋蔥、青椒等，它們可干擾黑色素生成，抑制和淡化黑色素。當(dāng)中，西蘭花的美白功效最為卓越。西蘭花含有豐富的豐富的維生素A和C，它們能夠抑制黑色素的生成，預(yù)防黑斑、雀斑，同時(shí)還能協(xié)助產(chǎn)生膠原，讓肌膚更加滋潤。

牛奶美白

我們大部分人每天都在與牛奶打交道，也知道牛奶具有卓越的美容功效。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，除了能夠美白，對(duì)肌膚有很好的保濕作用，長期飲用牛奶，能夠有效防止肌膚干燥，淡化干紋。

豆制品

豆制品不僅對(duì)身體健康很有益處，也是不錯(cuò)的美白食物。因?yàn)槎怪破分泻�有豐富的蛋白質(zhì)，能夠幫助肌膚制造膠原蛋白，經(jīng)常食用豆類制品，肌膚會(huì)變得更加細(xì)膩白滑!

薏仁銀耳美白

薏仁也是很多美白護(hù)膚品添加的成分，因?yàn)檗踩屎�有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和人體所必需的多種氨基酸，不僅美白功效卓越，經(jīng)常食用還能讓肌膚變得光滑細(xì)膩;而銀耳具有讓肌膚變得白皙的神奇功效，還能幫助排出體內(nèi)毒素，炎日夏天，更應(yīng)該經(jīng)常食用。

總而言之，可以美白肌膚的食物是很多的，對(duì)于很多愛美的女人來說，美白不是一天兩天的事情，想要美白，就要在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，希望這些美白的食物可以幫助你。