我們知道肌膚到了秋季就會(huì)變得很干，這個(gè)時(shí)候給肌膚補(bǔ)水十分重要。一般女性會(huì)用護(hù)膚品給肌膚補(bǔ)水，美容專家認(rèn)為這種方法有一定效果，但效果不顯著。要想讓皮膚在最短時(shí)間內(nèi)喝飽水，你還需要一些食物的幫助。下文總結(jié)了幾種應(yīng)急食品，可以讓女性的肌膚喝飽水，趕緊一起來看看吧。

肌膚補(bǔ)水

在秋季如何給肌膚補(bǔ)水

石榴：

晶瑩剔透的石榴籽看起來十分誘人，就像是嬰兒粉嫩的肌膚一樣，看起來十分的飽滿有彈性。而在秋季的時(shí)候，人們的皮膚干燥異常。皮膚干燥除了會(huì)影響美觀之外，還會(huì)讓身體覺得不適。而在這個(gè)時(shí)候，如果時(shí)常的吃一些石榴的話，不僅可以很好的滋潤(rùn)皮膚，還可以很好的抗氧化，達(dá)到補(bǔ)水美顏的效果。所以說，無論是預(yù)防皮膚干燥還是緩解皮膚干燥的癥狀，食用石榴可謂說是很好的選擇。

蜂蜜：

蜂蜜在秋季的時(shí)候，蜂蜜可謂說是不可多得的寶貝。蜂蜜當(dāng)中不僅含有葡萄糖和果糖，還含有多種維生素和微量元素。秋季的時(shí)候，食用蜂蜜不僅可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳，排毒養(yǎng)顏，還可以很好的滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚看起來更加的有彈性。所以說，秋季的時(shí)候，想要皮膚好，可適當(dāng)?shù)某砸恍┓涿郏��?dāng)然，無論是用蜂蜜燉甜品吃，還是直接用蜂蜜泡水喝，都是很不錯(cuò)的食用選擇。

胡蘿卜：

胡蘿卜不僅口感香脆，而且味道甜美，無論是生吃還是熟吃，都是很不錯(cuò)的選擇。而胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高相信大家也都是知道的。這主要是因?yàn)�，在胡蘿卜當(dāng)中不僅含有豐富的胡蘿卜素，還含有大量的維生素。常吃胡蘿卜不僅可以很好的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以很好的滋潤(rùn)皮膚，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。所以說，在秋季的時(shí)候，為了預(yù)防皮膚干燥起皮，可在選擇蔬菜的時(shí)候，多選擇一些胡蘿卜，好處可謂說是多多的。

牛奶：

牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高相信大家都知道，其實(shí)，牛奶除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高之外，還有很好的美容養(yǎng)顏的功效。常喝牛奶不僅可以延緩皮膚的衰老，還可以消除皮膚的皺紋，增強(qiáng)皮膚的彈力。所以說，無論是為了保持肌膚的水嫩彈性，還是為了預(yù)防肌膚的干燥，常喝牛奶都是很不錯(cuò)的選擇。

檸檬：

在日常生活當(dāng)中，很多人都很喜歡用檸檬來泡水喝。檸檬水酸酸甜甜的，不僅味道很好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。除此之外，如果常常食用檸檬的話，不僅可以很好的瘦身減肥，還可以很好的補(bǔ)水美白。而和其他水果不同的是，檸檬不僅食用有補(bǔ)水美白的功效，檸檬切成片之后敷臉，也是有此功效的。

秋天是各種新鮮蔬果上市的季節(jié)，我們今天介紹的食材，你都可以在這個(gè)時(shí)候買到。美容專家提示這些食物經(jīng)常吃，你的肌膚就能喝到充足的水分，變得水當(dāng)當(dāng)。要知道肌膚補(bǔ)水是美容護(hù)膚的基礎(chǔ)，只有肌膚喝飽水了，才會(huì)變得更年輕。趕緊用這些蔬果打造更年輕、水潤(rùn)的好膚質(zhì)吧。