痘痘長(zhǎng)在臉上的時(shí)候你才會(huì)知道那是一種什么樣的煩惱，而很多人都在尋求祛痘的妙招，只是跑步真的能祛痘嗎?

跑步可以祛痘嗎

跑步運(yùn)動(dòng)流汗可以治痘痘。

原因：運(yùn)動(dòng)出汗可以幫助肌膚排毒，汗水能帶出毛孔內(nèi)污物。并且運(yùn)動(dòng)可以舒緩精神壓力，抑制雄激素水平過(guò)高，緩解肌膚過(guò)度出油。對(duì)治療痘痘絕對(duì)是有好處的。

跑步可以祛痘的原理：大量運(yùn)動(dòng)排出的汗液是可以排毒的，之所以你長(zhǎng)痘的原因無(wú)非是內(nèi)分泌，毒素以及細(xì)菌感染，所以那些渴望通過(guò)抹點(diǎn)敷點(diǎn)東西就好的人你就長(zhǎng)一輩子的痘痘吧…

事實(shí)上，不是跑步可以祛痘，而是你出的汗水可以帶走很多游離在皮膚表層的毒素，尤其是有閉口的童鞋們，馬上下樓跑起來(lái)，時(shí)間會(huì)告訴你效果。

祛痘應(yīng)該怎么做

1.日常護(hù)理

每日一到兩次溫水洗臉,清潔皮膚,忌用手?jǐn)D壓或搔抓皮損。忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質(zhì)激素的軟膏及霜?jiǎng)�。講究，洗臉既不能太勤也不能太少,最好可以配合硫磺皂去洗,可以消炎控油。切記不要擠粉刺、膿瘡。

2.飲食方面

要多喝水,一天八杯水這個(gè)大家早有聽(tīng)聞把,水是體內(nèi)代謝必須的介質(zhì),非常重要,同時(shí),喝水也有技巧,里面要加點(diǎn)檸檬汁,或者放片檸檬來(lái)泡水喝,這樣會(huì)更容易吸收,讓你的皮膚更加白嫩。

3. 內(nèi)外調(diào)理相互配合

外用洗臉，內(nèi)用純蛇粉調(diào)節(jié)，純蛇粉有美容祛痤瘡，改善皮膚質(zhì)量的作用。同時(shí)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)。讓你由內(nèi)而外攻克痘痘難關(guān)!

4. 避免心理壓抑抑郁

精神、心理因素很重要! 不要患了青春痘就悲觀,要樂(lè)觀自信,堅(jiān)持積極、合理的治療。否則，只會(huì)讓內(nèi)分泌進(jìn)一步失調(diào)，加重青春痘病情。我自己有切身體會(huì)，只有把心態(tài)調(diào)整好了，痘痘就很容易消下去啦。

5. 生活方面

最好不吸煙,不喝酒及濃茶等,活動(dòng)性、炎癥性痤瘡(如丘疹、膿瘡)患者要少曬太陽(yáng),避免風(fēng)沙,太冷、太熱、太潮濕的場(chǎng)所也對(duì)青春痘不利。

6.保證睡眠

這里說(shuō)的保證睡眠不是一天睡十幾個(gè)小時(shí)。俗話說(shuō)“早睡早起身體好”睡覺(jué)是個(gè)雙刃劍,不是說(shuō)睡得越多越好的。盡量晚上9點(diǎn)半-10點(diǎn)上床,10點(diǎn)30左右就要入睡。