維生素E又叫生育酚。生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，防備流產(chǎn)，還可用于燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。維生素E能延緩衰老，近年來(lái)，維生素E又被廣泛用于抗衰老方面，認(rèn)為它可消除脂褐素在細(xì)胞中的沉積，改善細(xì)胞的正常功能，減慢組織細(xì)胞的衰老過(guò)程。女性則喜歡選擇添加了維生素E的化妝品美容嫩膚。

維生素E能維持生殖器官正常機(jī)能，對(duì)機(jī)體的代謝有良好的影響，能使卵巢重量嗇，促進(jìn)其功能，促進(jìn)卵泡的成熟，使黃體增大，并可抑制孕酮在全內(nèi)的氧化，從而增加孕酮的作用。此外，維生素E對(duì)月經(jīng)過(guò)多、外陰瘙癢、夜間性小腿痙攣、痔瘡癥具有輔助治療作用。

維生素E作用

1、是一種很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝血?jiǎng)��?/p>

2、延緩細(xì)胞因氧化而老化，保持青春的容姿；

3、供應(yīng)體內(nèi)氧氣，使您更有耐久力；

4、和維生素A一起作用，抵御大氣污染，保護(hù)肺臟；

5、防止血液凝固；

6、減輕疲憊；

7、是局部性外傷的外用藥(可透過(guò)皮膚被吸收)和內(nèi)服藥，皆可防止留下疤痕；加速灼傷的康復(fù)；

8、以利尿劑的作用來(lái)降低血壓；

9、防止流產(chǎn)；

10、有助于減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況；

11、降低患缺血性心臟病的機(jī)會(huì)。

12、維生素E有很強(qiáng)的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、維生素A、硒(Se)、兩種硫氨基酸和維生素C的氧化作用。

13、提高維生素A的作用；

服用量

成年人營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充維生素每日參考用量：維生素E為14mg。但一般標(biāo)簽不一定標(biāo)注每粒（片）有效成分含量，可都必須標(biāo)注“凈含量/粒”“每100g有效成分含量”這兩項(xiàng)指標(biāo)，沒(méi)有標(biāo)注的不要考慮去購(gòu)買(mǎi)了。如果說(shuō)每粒的凈含量是250mg，每100g中有效成分（如維生素E）含量1g，意思就是維生素e含量是1%，那么每粒膠囊有效成分的含量=250×1%=2.5mg。按照成人的需要量就是2.5mg×6=15mg，必須服用6粒/日。

美容作用
（1）維護(hù)青春維護(hù)美，通過(guò)補(bǔ)充相宜的維生素來(lái)達(dá)到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、延緩衰老的目的，是近年來(lái)美容潮流中一股清新、自然的時(shí)尚風(fēng)氣。

（2）保持身體健康的必需營(yíng)養(yǎng)素，維生素E是一種脂溶性維生素，又稱(chēng)生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。

（３）保護(hù)肌膚，令肌膚有彈性，維生素E能穩(wěn)定細(xì)胞膜的蛋白活性結(jié)構(gòu)，促進(jìn)肌肉的正常發(fā)育及保持肌膚的彈性，令肌膚和身體保持活力；維生素E進(jìn)入皮膚細(xì)胞更能直接幫助肌膚對(duì)抗自由基、紫外線和污染物的侵害，防止肌膚因一些慢性或隱性的傷害而失去彈性直至老化。

另外很多消費(fèi)者不知道：維生素E是一種脂溶性維生素，攝入時(shí)需要與紅花籽油、紫蘇油這樣的配料協(xié)同作用，才有利于吸收。養(yǎng)生堂天然維生素E膠囊中的紅花籽油和紫蘇油，富含亞油酸和亞麻酸等人體必需的不飽和脂肪酸，能夠配合天然維生素E發(fā)揮至佳功效；另一方面，它們本身也具有防止衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用，對(duì)女性很有好處。