當今社會，人們的生活的節(jié)奏都很快，巨大的生活壓力常常讓人們喘不過氣來，特別是女性朋友們，三餐不規(guī)律，再加上經常熬夜，久而久之，面色黯淡無光，痘痘頻繁關顧，全天酸軟無力等。毫無疑問的，你是得了貧血。那么，女人該如何補氣補血呢?

簡便易行的補血美顏方法，做一個氣血充盈的女人，關愛自己的女人，只要注意調養(yǎng)，補血活血，擁有美麗容顏不再是一件難事。

飲食調養(yǎng)：

平時應該多吃富含優(yōu)質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時，具有補血活血的功效。

中藥調養(yǎng)：

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調節(jié)內分泌、養(yǎng)血效果。

運動養(yǎng)生：

運動也是調養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

經絡療法：

經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。

愛美的女人動起來吧，由內而發(fā)的美麗，才能顯出自己的靚麗本色。