我們都知道經(jīng)常熬夜對(duì)皮膚有很大的傷害，可是有時(shí)候我們也是不得已，為了自己的事業(yè)必須通宵達(dá)旦，其實(shí)如果真的需要熬夜，我們也是有應(yīng)對(duì)的方法的，下面小編就教你如何應(yīng)對(duì)熬夜。

一、熬夜的注意事項(xiàng)：

1、在熬夜的過(guò)程中我們往往都會(huì)感到很勞累，但是不管你這時(shí)有多累也不能中途躺下休息，這樣是很傷身體的做法，堅(jiān)持一下，等把事情都忙完后再休息吧。

2、熬夜的過(guò)程中大腦需要更多的養(yǎng)分，所以一定要記得多做深呼吸。

3、如果還沒(méi)有忙完手上活就已經(jīng)感到困乏了，這時(shí)可以喝一杯咖啡或茶，以及具有刺激性的飲料來(lái)提神，但需注意的是不要過(guò)熱，也不要過(guò)濃，不然對(duì)胃會(huì)有傷害。

4、熬夜的過(guò)程中大腦需要更多的養(yǎng)分，所以一定要記得多做深呼吸。

5、當(dāng)事情都已經(jīng)做完了之后那么就快些去休息吧，即使不想馬上上床睡覺(jué)，也可以在椅子上靜心休息下。

二、晚餐的營(yíng)養(yǎng)

1、在晚餐多食用一些富含膠原蛋白的食物，像豬蹄等食物，并服用一片維生素C片，再吃一兩種水果。膠原蛋白和vc可以保持皮膚的光澤和彈性。

2、多食用具有保養(yǎng)眼睛的食物，像山藥、胡蘿卜、桂圓、芋頭、玉米、菠菜、蕃薯、紅棗、牛肉、動(dòng)物肝臟、空心菜、枸杞、黃花菜、番茄、白菜、桑椹等，以及新鮮的水果。

看來(lái)，熬夜對(duì)我們的傷害也是可以降低的，關(guān)鍵是看你怎么做。需要經(jīng)常熬夜的妹妹可以多多借鑒，一樣會(huì)讓你擁有令人羨慕的皮膚，一樣可以充滿自信的走在大街上!