也許大家都認(rèn)為蔬菜只是食材，可是大家知道蔬菜是很好的美白產(chǎn)品嗎?正當(dāng)大家苦于吃什么食物美白、吃什么能美白遮瑕問題時，小編已把答案列在下面的文章中啦。

吃什么食物美白之黃瓜

黃瓜有著豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，另外它的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，都是具有美白肌膚的作用的，能夠幫助消除雀斑和曬傷的痕跡。黃瓜中的維生素c含量比西瓜高五倍，能夠美白肌膚，讓肌膚變得有彈性。

吃什么食物美白之胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。