生活節(jié)奏加快了，很多人因為工作或者是娛樂，難免會有熬夜的時候。睡覺時間太晚，造成睡眠不規(guī)律，睡眠質(zhì)量沒法保障，因此肌膚肯定也面臨了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。下面我們來看看熬夜族保養(yǎng)皮膚有哪三個必知的要點，以便我們修復(fù)熬夜的肌膚。

要點一：熬夜前的肌膚保養(yǎng)

1、晚餐要清淡

打算熬夜時，晚餐不要吃得太油膩，應(yīng)該清淡一些，多吃蔬菜，保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素。

2、卸妝、洗臉

為免厚厚的粉或一天積累下來的油漬，讓俏臉經(jīng)過熬夜的煎熬而長滿痘痘，熬夜前一定要先卸妝，把臉洗干凈。

3、補充維他命B群

維他命B能夠解除疲勞，增強人體免疫力。

要點二：熬夜時的肌膚保養(yǎng)

1、多喝綠茶

綠茶既能提神，又可消除體內(nèi)多余的自由基，讓人神清氣爽。但對于喝綠茶腸胃不舒服的MM，可以改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，還能明目。

2、吃水果當(dāng)夜宵

此時絕不能食用高熱量或油炸食品，不宜吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大;也不宜吃過咸的食物，否則熬夜后臉與身體會浮腫得厲害，最好以水果、粥、面包來充饑。