隨著我們年齡不斷的增長(zhǎng)，我們的膚色也會(huì)在慢慢的變老，而且失去了我們年輕時(shí)候的光澤，是我們的皮膚變得黯淡無(wú)光啊，這時(shí)候我們就會(huì)起到了保健的功效，你知道嗎？如果平時(shí)對(duì)自己的皮膚保養(yǎng)不到位的話(huà)，還會(huì)使自己過(guò)早的衰老，那么引起黃褐斑的原因到底有什么呢？就讓我們一起來(lái)看一下相關(guān)的介紹。

黃褐斑怎么去

1、日常注意

1、不急不躁不憂(yōu)郁,保持平和的心態(tài),良好的情緒,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,對(duì)待工作上的壓力,患者需要適當(dāng)?shù)臑樾菹?為自己釋放壓力。

2、選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品,許多黃褐斑病人有外用劣質(zhì)、過(guò)期、刺激性化妝品的歷史,黃褐斑的病人要慎用化妝品,不能厚涂化妝品以掩蓋黃褐斑,這會(huì)使黃褐斑加重。

3、注意日常飲食:多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物,如:西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類(lèi)等。維生素C可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì),從而減少黑色素的產(chǎn)生;維生素E能促進(jìn)血液循環(huán),蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能。

4、睡眠與飲食對(duì)黃褐斑的皮膚很重要,特別是睡眠,哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好,只有在不缺氧、不缺水的情況下,皮膚才會(huì)光彩照人。同時(shí)要多喝水、多喝湯,多吃水果,當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。

2、食療方法

1、桃仁牛奶芝麻糊。準(zhǔn)備材料:核桃仁30克,牛乳300克,豆?jié){200克,黑芝麻20克。

用法:先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛乳、豆?jié){調(diào)勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,逐日早晚各吃1小碗。

功效:潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

2、豬腎薏苡仁粥。準(zhǔn)備材料:豬腎1對(duì),去筋膜、臊腺,與去皮切碎的山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量用法:用小火煮成粥,加調(diào)料調(diào)味分頓吃。

功效:補(bǔ)腎益膚。適用于色斑、黑斑皮膚。

通過(guò)以上文字來(lái)介紹，我們針對(duì)于引起黃褐斑的原因，有了一個(gè)很清楚的認(rèn)識(shí)，平時(shí)的時(shí)候，我們一定嚴(yán)格要求自己，按照上述所說(shuō)的文字介紹，這樣的話(huà)可以避免愛(ài)自己一些黃褐斑的困擾，使自己的皮膚更加的光澤才是最好的。