越來越多的女性愛上瑜伽，雖然每個人練習瑜伽的目的有所不同，有的是要減肥瘦身，有的是要加強身體的柔韌性，有的是想尋求心靈的凈化等等，不管出于什么目的來練習，瑜伽確實都能夠使她們得到滿足，下面就來看看女性練瑜伽有哪些好處吧。

1、一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多余脂肪，有效減肥；可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。 

2、女性長期做瑜伽操，通過雙手的按摩動作能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態(tài)，而通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛煉，可以促進人體血液循環(huán)，人體關節(jié)更加靈活自如。 

3、女性通過操練瑜伽的完全呼吸法以及身體扭、擠、拉、伸等動作姿勢，能夠使身體經絡與氣血通暢，機能得到強化。

4、瑜伽操還可以調節(jié)人的情緒，使人心態(tài)更加平和，青春常駐。 

5、經常進行瑜伽練習的人可使日常飲食恢復正常，有效減肥。通過瑜伽的修煉，讓你的意志更加堅強，對美食的誘惑有更強的控制力，以達到有效減肥的目的。

6、瑜伽通過梳理人體中的氣流來達到調節(jié)心緒的目的，使人心情趨于平靜，驅走煩躁，久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力，能夠讓女性變得更加睿智聰慧，自信心更強。

以上6點都是練習瑜伽給女性帶來的好處，瑜伽的練習重點在于身心合一，首先要讓自己沉靜下來，用一種淡泊的心態(tài)來練習，而且在瑜伽并非激烈、大負荷的鍛煉，本身就非常適合體力不夠的女性練習，所以只要堅持練瑜伽，身體就會給你驚喜。