如何科學(xué)泡溫泉

1、泡溫泉時(shí)，應(yīng)該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正達(dá)到釋放身心壓力。而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡；

2、不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過10分鐘，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息；

3、不要在過胸的水位每次浸泡時(shí)間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡；

4、溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩；

5、鑒于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，女性泡溫泉的時(shí)間不宜過長，每隔15-20分鐘就應(yīng)該出水，稍作休息并補(bǔ)充水分，否則輕易造成陰道酸堿度失衡，引起炎癥；

6、女性生理期來時(shí)或前后，都不要泡溫泉，此時(shí)抵抗力減弱，輕易感染風(fēng)冷等疾��；

7、最后，懷孕的初期和末期都不要泡溫泉，否則輕易引起早產(chǎn)甚至流產(chǎn)。

專家提醒患者在發(fā)現(xiàn)自身疾病和治療的同時(shí)應(yīng)該保持良好的心情，不要有太多的心理負(fù)擔(dān)，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，才是維護(hù)健康之本。