健康的生活方式是許多現(xiàn)代人的追求，但一些看上去身材苗條、飲食講究的“健康人士”可能存在不少的生活誤區(qū)。近日，美國(guó)“健康”網(wǎng)請(qǐng)多位醫(yī)學(xué)專家總結(jié)出現(xiàn)代人的十大健康謬誤。跟著尋醫(yī)問(wèn)藥小編一起來(lái)看看。

1.總是購(gòu)買有機(jī)食品。不要以為“有機(jī)”就等于“健康”。實(shí)際上，有機(jī)食品不但價(jià)格高，某些“有機(jī)”的即食麥片，其熱量、脂肪和糖分含量都很高，還不如那些非有機(jī)的同類產(chǎn)品。

2.缺少睡眠。

你認(rèn)為清早5點(diǎn)起床去運(yùn)動(dòng)是好習(xí)慣嗎?還是好好睡一覺(jué)吧。大量研究表明，充足的睡眠是保證健康的首要條件。

3.社交圈太窄。

你可能覺(jué)得獨(dú)自生活并無(wú)不適，但還是要和朋友們多交往。定期與他人聯(lián)系有利健康。

4.迷信營(yíng)養(yǎng)素。

維生素和其他微量元素，并非越多越好，過(guò)量補(bǔ)充這些東西可能有害。

5.接受不必要的醫(yī)療檢查。

“多”未必就好，醫(yī)療檢查也是如此，例如經(jīng)常進(jìn)行CT掃描等，可能讓身體受到大量的放射線照射。

6.“恐菌癥”。

無(wú)菌并不代表健康。接觸一定量的細(xì)菌能激發(fā)免疫系統(tǒng)，完全的無(wú)菌環(huán)境可能是有害的。

7.忽視鈉攝入。

人們關(guān)注熱量攝入，避免飽和脂肪酸的食物，但常常忽視了鈉的攝入。過(guò)度的鈉鹽攝入往往來(lái)自于包裝好的半成品食物和快餐。

8.結(jié)交不健康的朋友。

良好的健康生活習(xí)慣會(huì)互相“感染”，壞習(xí)慣也一樣。與那些有健康生活習(xí)慣的朋友們多來(lái)往，這樣能讓你過(guò)得更健康。

9.過(guò)度減肥。

有些人為了保持身材，拒絕一切肉食，飲食單一，對(duì)身體造成傷害。建議均衡飲食，葷素搭配。

10.常利用網(wǎng)絡(luò)自我治病。

許多人從網(wǎng)上獲得醫(yī)學(xué)知識(shí)，因此認(rèn)為自己比醫(yī)生清楚自己的身體，這很容易耽誤疾病。