賴床相信很多人都有過(guò)的經(jīng)歷，早上醒來(lái)后就是沒(méi)有勇氣舍棄溫暖舒服的被窩，一賴再賴，不到萬(wàn)不得已都不起來(lái)。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)要想健康就要改掉賴床的習(xí)慣。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹女性賴床的4個(gè)壞處。

賴床的壞處一：破壞人體正常的生物鐘規(guī)律

我們?nèi)梭w各個(gè)器官的活動(dòng)都有一定的晝夜規(guī)律。保持正常的規(guī)律才會(huì)使我們?cè)诎滋炀�力充沛，晚上睡眠安穩(wěn)。如果經(jīng)常賴床，就會(huì)打亂人體這種正常的生物鐘規(guī)律。想利用假期來(lái)補(bǔ)充睡眠，可以在假期的前兩天多睡一兩個(gè)小時(shí)，然后在假期的后兩天慢慢恢復(fù)正常的作息。

賴床的壞處二：造成大腦供血不足

我們?cè)谒�眠過(guò)程當(dāng)中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，如果賴床，就會(huì)造成大腦皮質(zhì)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足，于是賴床醒來(lái)之后，就會(huì)感到頭昏腦脹，沒(méi)有精神。

賴床的壞處三：導(dǎo)致消化不良

賴床的人經(jīng)常會(huì)不吃早餐，于是打亂了人體正常的生理規(guī)律，對(duì)腸胃功能也產(chǎn)生了不利的影響。并且賴床還會(huì)影響人體的排泄功能，也容易造成便秘。

賴床的壞處四：影響泌尿系統(tǒng)健康

賴床會(huì)導(dǎo)致尿液在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間的滯留，于是尿液當(dāng)中的有毒物質(zhì)就會(huì)損害我們身體的健康。另外，長(zhǎng)時(shí)間的賴床，會(huì)減緩人體的血液循環(huán)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)不能很好的傳送，于是肌肉和關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排除體外。