■ 加入苦瓜成分的減肥茶

也許很多朋友會質(zhì)疑，碳酸果蔬汁飲料含糖量較高，怎么能作為減肥飲品呢?之所以要與苦瓜搭配，奧秘就在于此。

專家解釋說，這是由于苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽為“脂肪殺手”的殊效成分能使攝取的脂肪和多糖日漸去掉一部分40%~60%。

這樣一來，果蔬汁飲料中的糖分被人體吸收便打了個折，從而起到減肥功效。而且，碳酸果蔬汁飲料里的氣兒，還會增加一定得飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。

天然的水果減肥茶是沒有任何副作用，是最安全的。想要減肥瘦身的mm們一定不能偷懶，多點接受新知識，使自己瘦得健康，減得開心。

■ 美味瘦身下午茶：纖體瘦身的蜂蜜苦瓜茶

一向?qū)�苦味的東西很有好感，苦瓜就是我的大愛之一�？喙现泻�有豐富的營養(yǎng)及多種微量元素，其中大量的維生素C是天然的美容劑。經(jīng)常食用，能促進皮膚新陳代謝，使肌膚細膩光滑、有彈性。

另外，因為苦瓜中含有糖苷，有種特殊的苦味，能促進食欲，幫助消化;有清熱解毒、清涼降火的作用。苦干片泡茶，味道有些干苦，稍許加些蜂蜜，立刻會變得柔潤許多，入口清甜，生津潤燥。每天飯后來一杯蜂蜜苦瓜茶，可以有效清理腸胃，達到纖體瘦身的效果。

補水，對于每個女人來說，都是頭等大事，不光皮膚要補水，身體也要補水，不僅表面要補水，體內(nèi)更要多多補水，只有水分充足了，才能從內(nèi)而外的水潤細嫩 特別是對于整天需要面對電腦的姐妹們來說，不注意補水絕對是個壞習慣，長期下去，不僅皮膚容易老化，身體內(nèi)的毒素也難以排出。

■ 關于沖泡花草茶的溫度，還有兩點需要注意：

沖泡花草茶時，水的溫度應比沖泡普通茶葉時略高一點。因為普通茶葉在加工過程中都經(jīng)過了揉捻這道工序，而花草茶在制作中則是先干燥、再烘干的。但是，在能泡出花草風味的前提下，沖泡的溫度也不宜過高，因為茶中的一些有效活性物質(zhì)，如多酚、類黃酮之類，會在高溫下分解，使功效受到損害。

苦瓜向來被譽為“清脂殺手”“脂肪克星”，是減肥的絕佳食品，我們可以通過苦瓜減肥茶來消除身體的脂肪，來實現(xiàn)瘦身的功效，不妨來試試吧。