女性正常的月經(jīng)是沒有血塊的，但很多女性的月經(jīng)卻出現(xiàn)了血塊，其實這很大一部分原因是一些不良生活習(xí)慣引起的。那么哪些不良生活習(xí)慣會引起月經(jīng)出現(xiàn)血塊呢?我們一起來了解一下。

1、寒冷刺激：有關(guān)研究表明，女性在月經(jīng)期間，一旦經(jīng)受寒冷刺激，會加劇盆腔內(nèi)的血管過分收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量少顏色黑，甚至是月經(jīng)有血塊。所以，在月經(jīng)期間的女性，尤其要注意防寒保暖，少接觸冷水，不要淋雨，在夏季時，經(jīng)量少吹空調(diào)和冷氣，少食冷飲，盡量少吃生冷、寒涼食物，辛辣、油炸、油膩等強刺激性食物也盡量少吃。

2、情緒起伏不定：女性長期處于精神壓抑、悶悶不樂的狀態(tài)，會嚴(yán)重影響月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，甚至是月經(jīng)出現(xiàn)血塊。所以，女性在月經(jīng)期間尤其需要注意情緒的穩(wěn)定，避免重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，盡量保持積極、愉悅的精神狀態(tài)，避免悲傷、緊張、焦慮等負(fù)面情緒。這是因為，情緒會影響內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致激素分泌異常，進而影響到月經(jīng)。

3、嗜煙嗜酒：近來的越來越多的研究表明，香煙和酒精中的某些成分能夠影響和月經(jīng)有關(guān)的生理過程，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以，女性朋友最好是不要抽煙、喝酒，有此不良習(xí)慣的女性，應(yīng)盡力戒除煙酒，尤其是在月經(jīng)期間，應(yīng)該堅決規(guī)避煙酒。

4、節(jié)食過度：有些女性為了保持纖細(xì)的形體，經(jīng)常的過度節(jié)食，結(jié)果往往容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的問題。這是因為過度節(jié)食，導(dǎo)致機體的能量攝入不足，引起體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)被利用以維持功能，不僅影響身體健康，還造成了激素合成障礙，激素水平偏低，導(dǎo)致月經(jīng)量少。所以，女性朋友切勿過度節(jié)食，合理飲食才是身體健康的前提。

月經(jīng)是反應(yīng)身體狀況的指標(biāo)之一，因此，女性朋友的月經(jīng)一旦出現(xiàn)血塊一定要及時治療和調(diào)理，以免演變?yōu)楦�大的危害�?/p>