10.肝臟

盡管女性不是喝酒的“主力軍”，但酗酒對女性的危害顯然更大些。

中華肝病學會對酒精性肝病的定義為：一般飲酒超過5年，折合乙醇量為：男性每天大于40克，女性每天大于20克;或2周內(nèi)有大量飲酒史(每天大于80克)導致的肝功能異常，及出現(xiàn)相關臨床癥狀者。

研究發(fā)現(xiàn)，微量元素硒對肝癌細胞具有選擇性殺傷和抑制作用。蘑菇就是攝取硒的好來源，其中的硒元素不但含量高，而且容易被人體吸收。

11.膝蓋

“女性膝蓋受傷的幾率比男人高2―8倍。”密歇根大學醫(yī)學院整形外科的愛德華教授稱，這是由于女性常穿高跟鞋導致的。他同時指出，從事籃球、排球和足球運動的女性膝蓋更脆弱。

對女性來說，膝部的前交叉韌帶在月經(jīng)初期最為脆弱，此時要避免大幅度的腿部運動。

“不少女性喜歡爬樓梯的運動，但這并不適合所有人，因為爬樓梯對膝關節(jié)損傷最大。下樓時，為防止膝關節(jié)承受過大壓力，應前腳掌先著地，再過渡到全腳掌著地，以緩沖壓力。

對女性來說，游泳、跳繩是公認比較安全的運動方式。”愛德華建議。

12.腿

“為什么我總覺得腿疼?”不少女性年紀輕輕就發(fā)出這樣的抱怨。尤其是現(xiàn)代女性，由于長時間坐在狹小的辦公室里，活動受限，影響血液循環(huán)，導致腿部深處靜脈容易形成血栓。

如果血栓順著血流到肺部或腦部，甚至可能引起肺栓塞或腦中風。因此，女性每坐40分鐘最好站起來走一走，做些腿部運動操。

除血栓外，腿的骨質(zhì)疏松更容易困擾女性，尤其是更年期后。

據(jù)統(tǒng)計，全球50歲以上女性有1/3因骨質(zhì)疏松而骨折，在男性中比例則為1/5。預防骨質(zhì)疏松要保持均衡飲食，攝取足夠的鈣和維生素d;定期進行負重運動，如跑步、跳繩、打網(wǎng)球等。

13.腳

穿高跟鞋的女性患膝關節(jié)炎風險高出男性兩倍!同時，由于身體60%的壓力都放在前腳掌上，久而久之，可能導致腳趾甲外翻。

因此，專家建議，條件允許時，盡量少穿高跟鞋。

高跟鞋的鞋跟高度最好不要高于2寸。同時，買任何一雙鞋時都要保證它有一定的緩沖能力。