二郎腿、佝僂背都是職場人常見的動作，卻不知道這些不良的坐姿都會讓女性的骨盆很受傷，不僅是頸椎受到影響，還可能引發(fā)肥胖、臟器移位等問題。

不良坐姿、臥姿都可能讓你的骨盆受損，而骨盆受損對女性來說，不僅是頸椎受到影響，還可能引發(fā)肥胖、臟器移位等問題。

很多人都有這些壞習(xí)慣：不由自主地蹺起二郎腿、靠在床頭玩手機、側(cè)臥手撐著頭看書、枕著沙發(fā)扶手睡覺……日常各種不良的坐行姿勢，都會導(dǎo)致骨盆外擴(kuò)乃至變形，輕則引發(fā)肥胖，重則導(dǎo)致全身骨骼變形。

作為支撐人體上半身與下半身的器官，骨盆的重要性不言而喻，為了保證骨盆緊縮不變形，平時就要養(yǎng)成正確的坐行姿勢，時刻注意用力拉伸背部肌肉，使上身維持挺直。

骨盆變形會帶來哪些壞處：

小腹微凸，毫無曲線

臟器向下移位

髖關(guān)節(jié)外擴(kuò)

大腿外八

腿部變形，腳踝肥胖

自測骨盆是否有變形的征兆：

用手摸摸自己的腰部下面兩側(cè)，是否一側(cè)胖一側(cè)瘦。

仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右腳踝傾斜的角度是否不一致。