冬季保暖是很重要也很講究的事，對于部分女性來說，天氣一冷手腳就特別冰冷難以暖起來，又或者是小腹部有冰冷的感覺。因此，在寒冷冬季進行“暖宮”是十分有必要的。

不良生活方式易致“宮寒”

說到“宮寒”，相信大部分人會按照字面理解為“子宮寒冷”。但實際上，中醫(yī)所說的“宮”并非僅指孕育寶寶的那個“房間”，而是包括整個生殖系統(tǒng)和相關(guān)的功能。曾誠表示，所謂的宮寒，是指女性由于腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛，導(dǎo)致而胞宮失于溫煦而出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、小腹冰冷、下腹墜脹、白帶多且清稀、痛經(jīng)、怕冷、經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼、性欲減退等癥狀。而脾陽虛的女性還會出現(xiàn)一些消化系統(tǒng)方面的癥狀，如胃口差、腹脹、腹痛、腹瀉和大便溏薄等。

那么，是什么導(dǎo)致了“宮寒”?其實，宮寒分為先天與后天多種原因。有的人天生體質(zhì)體質(zhì)偏虛，陽氣虛衰，比如四肢容易冰冷，尤其天氣轉(zhuǎn)涼時特別明顯等等。但也有不少是源自于“后天”，也就是現(xiàn)代不良的生活方式導(dǎo)致的。曾誠認為，由于工作緊張、精神壓力、運動減少等情況導(dǎo)致現(xiàn)代女性虛證體質(zhì)的較多;加上平時調(diào)理失當，偏嗜冷飲、冬季衣著暴露而單薄、工作場所的空調(diào)溫度過低等不健康的生活方式，使外部的寒邪侵入人體，損傷了機體的陽氣，因此更容易出現(xiàn)宮寒的情況。

冬季暖宮正當時

月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶多、畏寒肢冷、性欲下降、不孕……宮寒的確給女性帶來了許多不適，如果長期宮寒不進行調(diào)理，很有可能會影響生育。曾誠解釋：“宮寒對女性的影響包括了‘生’、‘育’、‘性’三方面，因此對生活質(zhì)量、家庭關(guān)系和性生活和諧方面都有影響。因此，宮寒的女性應(yīng)該及早調(diào)整和治療。”

按照中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論，冬季是主蟄藏的季節(jié)，應(yīng)該保持能量，也就是儲存陽氣，除了能讓冬季保持溫暖之外，也能夠減少疾病的發(fā)生。但冬天過低的溫度，對于宮寒的女性來說，很容易導(dǎo)致宮寒之癥的出現(xiàn)或者加重。因此，利用冬季這個宜進補的季節(jié)，調(diào)理宮寒之癥實在是可以起到一舉多得的作用。

宮寒的女性可以在冬季多吃一些補氣暖身食品，如當歸生姜羊肉煲，也可以在飲食中加入還有杜仲、枸杞、續(xù)斷等溫陽的食材。盡量少吃生冷、寒涼的食物。同時，最好在非月經(jīng)期間結(jié)合一些適量的運動，如慢跑、快步走、恒溫游泳等運動，增強體質(zhì)，對于改善陽虛、暖宮散寒大有裨益。