3、護(hù)脾肝腎:腰骶、下肢部刮痧或游走罐

下背、腰、骶部有主管消化系統(tǒng)的肝膽脾胃大小腸等背俞穴,以及主治泌尿生殖系統(tǒng)的八髎穴;下肢內(nèi)側(cè)循行著對女性保健非常重要的脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)。

方法:偏實(shí)癥者可在上述部位刮痧或游走罐(注:參考配圖中的藍(lán)色區(qū)域),方向由上往下、由中間向兩邊。刮痧每1-2周一次,痧氣重者可每周2次。要注意,經(jīng)期暫時(shí)不做刮痧、走罐,非經(jīng)期操作的頻率及注意事項(xiàng)請參考胸部保健。(如果覺得下肢刮痧或走罐較疼,可改為循經(jīng)指推,找到痛點(diǎn)后重點(diǎn)按揉。)

偏虛癥者可改為艾灸,消化系統(tǒng)保健常用中脘、天樞、足三里等穴;婦科保健常用氣海、關(guān)元、八髎、三陰交等穴。每日1次,每次至少半小時(shí)。

疾病:保護(hù)脾肝腎,保健女性泌尿系統(tǒng)、消化系統(tǒng)。

此外,注意關(guān)鍵部位避風(fēng)保暖,保持心情舒暢、勞逸結(jié)合、健康飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),和諧的夫妻生活,做好避孕措施、避免人流,防止濫用避孕藥及激素類藥物等,對女性疾病的防治和保健都有積極意義。