到了冬季，大部分女性都會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，但大家可別因為“大部分人都這樣”所以就不在意了。手腳冰涼的危害多，嚴重的話獲將惹來婦科疾病，為了預防疾病的發(fā)生，我們必須要在這個冬季做好手腳保暖工作。

手腳冰涼危害多 或惹來婦科疾病

一、冬季不保暖引來三種婦科病

1、陰道炎

健康女性的陰道由于解剖結(jié)構(gòu)的特點，對病原體的侵入有天然的防御功能，不會出現(xiàn)炎癥。但是，當陰道的自然防御功能受到破壞時，尤其是在秋冬季，病原體易于侵入，從而引發(fā)陰道炎。

其實，陰道炎是可以預防的，應避免不潔性交，注意外陰清潔，勤換內(nèi)褲;不穿緊身不透氣的內(nèi)衣褲;換下的衣褲要用肥皂水洗凈，放日光下暴曬或用飽和鹽水浸泡消毒。

2、盆腔炎

盆腔炎是女性內(nèi)生殖器及其周圍的結(jié)締組織、盆腔腹膜發(fā)生的炎癥，不及時治療往往會從急性盆腔炎變成慢性盆腔炎，導致不孕癥。卵巢功能損害時可有月經(jīng)失調(diào)，輸卵管粘連阻塞時可致不孕。

平時應注意做好個人衛(wèi)生，積極治療陰道炎、子宮頸炎，加強鍛煉，增強體質(zhì)。如有手術(shù)指征，應行手術(shù)治療，慢性盆腔炎應以綜合治療為宜。

3、宮頸糜爛

子宮頸是阻止病原微生物進入子宮、輸卵管以及卵巢的一道重要防線。冬季人體抵抗力下降，很容易得此病。

所以，要講究性生活衛(wèi)生，適當控制性生活，堅決杜絕婚外性行為和避免經(jīng)期性交;及時有效地采取避孕措施，降低人工流產(chǎn)、引產(chǎn)的發(fā)生率，以減少人為的創(chuàng)傷和細菌感染的機會;凡月經(jīng)周期過短、月經(jīng)期持續(xù)較長者，應予積極治療;定期婦科檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)宮頸炎癥，及時治療。

二、如何預防手腳冰涼

建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。

你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。

維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。

可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。

冬季寒冷侵襲，各位女性朋友可要做好保暖措施哦，尤其是身體本就虛弱并伴有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀的朋友更是要多加強這方面的保養(yǎng)護理哦!