四、手腳冰涼怎么辦

1、參加運(yùn)動

建議你一早起來做做運(yùn)動，健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘。

你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘。

2、常吃溫補(bǔ)食物

如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓……冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身漸效，手腳也能不再冰冷。

3、注意保暖

別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。

看完之后我們就能發(fā)現(xiàn)，冬季保暖其實還是挺簡單一件事嘛!最麻煩的就是體質(zhì)問題，這個需要體寒女性們長期調(diào)養(yǎng)才可以哦，切不可半途而廢!