進(jìn)入成年，不管是從事什么樣的工作，女性朋友都會(huì)有發(fā)生頸椎病的可能性。頸椎病是一種非常麻煩的生理疾病，雖然不是什么嚴(yán)重的問題，但是發(fā)作起來卻讓人難以承受。此外，如果找不到合適的治療方法，還可能徹底根治。因此，早發(fā)現(xiàn)、早治療是非常重要的！

那么，頸椎病應(yīng)該怎么盡早發(fā)現(xiàn)呢？

專家提醒，學(xué)會(huì)頸椎病的自我診斷方法，會(huì)對(duì)你日后頸椎病的治療大有幫助！隨著大都市生活節(jié)奏越來越快，工作壓力越來越大，每天在電腦前伏案工作十幾個(gè)小時(shí)的人也越來越多，不可避免地導(dǎo)致了頸椎的生理彎曲變直。

這里，小編教大家兩種常見的頸椎病“椎動(dòng)脈型頸椎病”和“神經(jīng)根型頸椎病”的簡單診斷方法。

1)椎動(dòng)脈型頸椎病：一般頸部僵硬，伴有頭暈、頭痛、視物模糊、惡心等癥狀，并且坐位時(shí)頭向側(cè)位屈伸旋轉(zhuǎn)時(shí)癥狀加重，多為椎動(dòng)脈型頸椎病，主要是頸椎的退行性變壓迫到椎動(dòng)脈導(dǎo)致頭部供血不足從而引發(fā)的一系列癥狀。

2)神經(jīng)根型頸椎病：神經(jīng)根型頸椎病最為常見，約占頸椎病的60%，主要表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)上肢肢體麻木，常常會(huì)波及到手指，表現(xiàn)為酸脹鈍痛，勞累后會(huì)加重。坐位時(shí)一手抵住患者頭部，另一手握患者腕部，兩手反向牽拉，會(huì)有明顯的疼痛或麻木感。

如果以上癥狀你都能一一對(duì)應(yīng)上，那只能恭喜你中招了！

診斷出問題出在哪里，那應(yīng)該怎么進(jìn)行防治呢？

首先，最重要的一點(diǎn)，就是要改正我們?nèi)粘５囊恍┥�活�?xí)慣，每天趴在電腦前工作吶，那對(duì)頸椎的傷害是極大的，我們就要加強(qiáng)一下對(duì)頸椎的鍛煉。告訴大家?guī)讉�(gè)小方法，坐著工作的時(shí)候，盡量讓臀部貼緊椅子靠背，這樣就可以自覺的坐直，整個(gè)背部可以都靠在椅背上，沒事的時(shí)候把整個(gè)頭部都靠背仰過去，多旋轉(zhuǎn)晃動(dòng)一下頭部，讓頸椎動(dòng)起來。坐著工作不能超過2個(gè)小時(shí)，多起來走動(dòng)一下。當(dāng)感到頸部僵硬酸痛的時(shí)候，用暖寶或者熱水袋在頸部敷著，可以放松頸部肌肉，通暢血脈，從而起到緩解頸部疼痛的作用。

總而言之，能站著就不坐著，能動(dòng)著就不待著。

頸椎病雖然談不上什么大病，但不能不承認(rèn)，只要被頸椎病纏上，日子就別想過安穩(wěn)了。特別是對(duì)女性來講，如果得了頸椎病，不管是工作還是家庭，都會(huì)受到一定的影響。因此，學(xué)會(huì)日常的自我診斷很重要哦！