抗衰從日常的吃喝入手     關鍵詞搜索：抗衰
　　沒有什么會比起皺紋、變干燥的皮膚更容易讓人看起來比實際年齡衰老，尤其是在秋冬季節(jié)。如果想通過皮膚反映出健康，不妨先試一試從吃喝開始入手。
　　吃
　　蘋果：
　　含有纖維素、維生素b和維生素c，
　　可調(diào)節(jié)人體生理功能
　　胡蘿卜：
　　富含維生素a，可使人頭發(fā)保持光澤，皮膚柔軟。
　　貝類：
　　含有維生素b12，有助于保持皮膚光澤。
　　小雞：
　　含有無脂蛋白和維生素b，有利于增加皮膚彈性。
　　菠菜：
　　含有維生素和鐵質(zhì)，有助于保持皮膚和指甲的美觀。
　　麥芽：
　　富含維生素e和蛋白質(zhì)，有助于頭發(fā)的生長。
　　橙子：
　　有助于增加皮膚彈性，減少皺紋。
　　金槍魚：
　　含有大量維生素d、鈣和磷，有助于牙齒和骨骼的健康。
　　喝
　　礦泉水：
　　可使皮膚柔軟白潔，有助于消化解毒。
　　脫脂牛奶：
　　含有維生素d和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。