介紹幾種能幫助?開(kāi)憂(yōu)解悶的穴道按摩，更重要的是，這還能滿(mǎn)足?期待胸部長(zhǎng)大的愿望喔！

　　阿珠是個(gè)急性子又很容易生氣的人，遇到不順心的事，不是立刻發(fā)飆，就是擺張臭臉，令人退避三舍；阿花則是個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的「悶葫蘆」，遇到不高興的事，也從不吭聲，只會(huì)一個(gè)人在那兒生悶氣，就這樣給她悶出了一張「苦瓜臉」；而阿美，常常一付臉色蒼白、病焉焉的樣子，講話(huà)對(duì)她來(lái)說(shuō)，好像是件很累的事，總是上氣不接下氣；至于阿玲，常�？吹剿�在「捶心肝」，有時(shí)責(zé)備自己不好，有時(shí)對(duì)周遭的意見(jiàn)特別多，真怕她哪天捶出血來(lái)；雖然她們都在同一家公司上班，但卻沒(méi)啥交集，因?yàn)�，個(gè)性不同，不相為謀嘛，但是，卻有一件事情，把她們4個(gè)人兜在一起了，那就是「扁平族」的共同心聲----豐胸！從那天起，就天天看到她們神秘兮兮地在一旁「東按按、西按按」……

  　  如果你是阿珠型

  　  適合穴道：期門(mén)穴、日月穴

    　按摩方式

    　【開(kāi)始】

    　1.吐氣輕撫穴道：以手掌下半?yún)^(qū)，近手腕的部位輕按住穴道區(qū)。

    　2.吸氣托住穴道：手掌由下往上托，以推托、抓揉或按摩的方式來(lái)使力，刺激穴道。

   　 【持續(xù)】

  　  1.吸氣后動(dòng)作持續(xù)3～5秒，力道大小依個(gè)人承受程度而定，但要有酸麻的感覺(jué)才見(jiàn)效。

　    2.吐氣時(shí)放手，吸氣時(shí)再刺激穴道，反復(fù)吸、吐的動(dòng)作，并配合手的動(dòng)作收放。

   　 【結(jié)束】

   　 一個(gè)療程約15～20分鐘，左右側(cè)穴道施按時(shí)間和動(dòng)作盡量一致，每天早、午、晚各一次，亦可酌加次數(shù)或按摩時(shí)間，以個(gè)人感覺(jué)舒適為有效。

　    如果你是阿花型

　    適合穴道：淵液穴、大包穴

 　   按摩方式

    　【開(kāi)始】

    　1.吐氣輕撫穴道：以手指指腹（1、2指或1+2指或2+3指）按住穴道。

    　2.吸氣刺激穴道：手指施力刺激穴道。

  　  【持續(xù)】

  　  1.吸氣后動(dòng)作持續(xù)3～5秒，施力壓住穴道，輕重依個(gè)人能承受之程度而定，但要有酸麻的感覺(jué)才見(jiàn)效。

  　  2.吐氣時(shí)放手，吸氣時(shí)再施力，反復(fù)吸吐和收放的動(dòng)作。

  　  【結(jié)束】

　    一個(gè)療程約15～20分鐘，左右側(cè)施力和時(shí)間力求一致，每天3次，或酌量增加按摩次數(shù)和時(shí)間，以個(gè)人感覺(jué)來(lái)衡量。

　    如果你是阿美型

　    適合穴道：中府穴

　    按摩方式

　    用另一側(cè)的2、3指在穴道上往上壓，互相交替。

　    【開(kāi)始】

    　1.吐氣輕撫穴道：以左手2、3指按住右側(cè)穴道。

  　  2.吸氣刺激穴道：手指指腹往穴道上壓，并適力地揉按。

    　【持續(xù)】

    　1.吸氣后動(dòng)作持續(xù)3～5秒，力道依個(gè)人能承受之程度為限，但要有酸麻的感覺(jué)才見(jiàn)效。

    　2.吐氣時(shí)放手，吸氣時(shí)再按，反復(fù)數(shù)次后，再換右手按左側(cè)穴道。

    　【結(jié)束】

    　一個(gè)療程約15～20分鐘，左右側(cè)各10分鐘左右，或左右側(cè)交替按皆可。每天3次，亦可酌量增加按摩次數(shù)和時(shí)間，以個(gè)人身心條件來(lái)衡量。

    　如果你是阿玲型

    　適合穴道：膻中穴

    　按摩方式

    　用雙手左右往旁邊側(cè)推。

   　 【開(kāi)始】

   　 1.輕撫穴道區(qū)：以雙手掌小指?jìng)?cè)的掌力部位，輕放在穴道區(qū)。

   　 2.自然深呼吸，雙手側(cè)推：雙手往左右兩側(cè)緩緩?fù)�外推，呼吸力求自然，�?dòng)作及力道以感覺(jué)舒適為度。

    　3.吸氣按住穴道，推手之后，吸氣，以2、3指指腹施力，并按住穴道按摩。

    　【持續(xù)】

    　1.推手動(dòng)作持續(xù)5～10分鐘，按摩動(dòng)作持續(xù)3～5秒，吐氣時(shí)放手，吸氣時(shí)再按。

    　2.先完成推手動(dòng)作，再做按摩動(dòng)作。

    　【結(jié)束】

　　兩個(gè)動(dòng)作合約15～20分鐘，以感覺(jué)心氣舒坦為衡量，每天3次，亦可酌量增加按摩次數(shù)和時(shí)間，依個(gè)人身心條件來(lái)衡量。