這是一個全民補鈣的年代，我們不得不說，補鈣可能也是一個流行詞語，“今天，你補鈣了嗎？”


對于成年女性來講，鈣質(zhì)的流失是最讓人頭疼的，骨質(zhì)疏松作為威脅中老年健康的一大殺手，讓人不得不重視起來，難道，青壯年的我們就要從現(xiàn)在開始補鈣？

一個觀點：女性應(yīng)該從更年期前后開始補鈣。更年期的女性由于雌激素的水平忽然降低，造成骨質(zhì)吸收增加，骨量減少，最終導(dǎo)致了骨質(zhì)疏松這個結(jié)果。更年期前的女性，雖然骨質(zhì)也有流失，但并不明顯。

雖然補鈣需要從更年期開始，但是我們平時也應(yīng)該注意自己的生活方式、飲食習(xí)慣等，適當(dāng)吃一些含鈣高的食物，對于以后骨質(zhì)疏松的預(yù)防，也是有一定好處的。