這是一個(gè)全民補(bǔ)鈣的年代，我們不得不說(shuō)，補(bǔ)鈣可能也是一個(gè)流行詞語(yǔ)，“今天，你補(bǔ)鈣了嗎？”


對(duì)于成年女性來(lái)講，鈣質(zhì)的流失是最讓人頭疼的，骨質(zhì)疏松作為威脅中老年健康的一大殺手，讓人不得不重視起來(lái)，難道，青壯年的我們就要從現(xiàn)在開始補(bǔ)鈣？

一個(gè)觀點(diǎn)：女性應(yīng)該從更年期前后開始補(bǔ)鈣。更年期的女性由于雌激素的水平忽然降低，造成骨質(zhì)吸收增加，骨量減少，最終導(dǎo)致了骨質(zhì)疏松這個(gè)結(jié)果。更年期前的女性，雖然骨質(zhì)也有流失，但并不明顯。

雖然補(bǔ)鈣需要從更年期開始，但是我們平時(shí)也應(yīng)該注意自己的生活方式、飲食習(xí)慣等，適當(dāng)吃一些含鈣高的食物，對(duì)于以后骨質(zhì)疏松的預(yù)防，也是有一定好處的。