皺紋的產(chǎn)生有很多原因，其中之一是飲食不當。如果你多留心入口食物，保養(yǎng)方面亦不遺余力地進行，也許哪天睡個覺起來，你會發(fā)現(xiàn)歲月其實沒那么殘忍。 

　　什么食物讓我們易長皺紋?

　　牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米干、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易讓你長皺紋的食物，不可常吃或吃太多。購買食物時要注意看制造日期，尤其是冷凍及油炸的食物，一旦過期便會變質，對皮膚有很大的影響。

　　烹調方法也有學問!

　　肉類、魚類、貝類若直接丟入油中煎、炒、炸，會破壞了食物的營養(yǎng)。最重要的一點是，不要使用炸過的油。

　　以下小小竅門可幫助你預防皺紋的產(chǎn)生：

　�、儆驼ㄊ澄飼r，應該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。

　�、诔慈獾臅r候，應該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋。

　�、壅�魚、肉時可以包著青菜一起丟入油鍋內。

　�、艹杂驼ㄎ镆苏刺}卜泥、蒜泥一起吃。

　�、荻喑哉舻臇|西，如蒸蛋、蒸魚。

　�、薅喑灾蟮臇|西，少吃油炸、煎、烤食物。

　�、咝迈r的蔬菜盡量半生吃。

　�、喑钥爵~要搭配蘿卜泥、生菜。

　�、岢钥救鈺r，要多吃生菜。

　�、獗M量攝取大豆食品。

　�、铣哉ǖ氖澄飼r，要多吃生菜。

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　　臉部排水計劃

　　瞧著鏡中人，你疑惑自問“我的臉有這么胖嗎?”浮腫的臉龐正偷偷泄漏出你不正常作息的秘密。

　　臉部浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，這個群族包括了習慣在睡前大量喝水的人、經(jīng)常久坐不動的人、平常飲食習慣口味重的人、經(jīng)常熬夜的人、以及天生體質代謝差的人。影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來不及將體內多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。

　　在水分代謝的過程中，若廢水無法順利回收而停滯于微血管中，不但會發(fā)生浮腫現(xiàn)象，同時也因新鮮的氧氣、養(yǎng)分和水分無法順利被肌膚細胞吸收，而連帶產(chǎn)生膚色暗沉疲倦的癥狀，因此有臉部浮腫困擾的人經(jīng)常氣色也不會好看到哪里去。

　　適當?shù)哪橆i部及眼部排水保養(yǎng)品搭配正確的淋巴按摩技巧可以大幅度促進血液循環(huán)的代謝速率，改善臉龐、下巴及上眼皮、眼瞼等處的浮腫狀況。

　　除了保養(yǎng)品外，還可以在美容院做一些微電腦疏通淋巴的治療。