女性的卵巢從40歲以后開始呈現(xiàn)衰老的趨勢，所以在這個時期女性朋友應(yīng)該注意卵巢的保養(yǎng)工作，生活中一定要有合理的飲食結(jié)構(gòu)，定期做些體檢，日常生活習(xí)慣也要引起足夠的重視，這樣對卵巢的保養(yǎng)才有一定的作用。那么生活中40歲以后的女性如何對卵巢作一個健康的保養(yǎng)呢?下面我為朋友們簡單介紹一些吧!

1、適當(dāng)運動預(yù)防卵巢癌

適當(dāng)運動調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當(dāng)?shù)倪\動也可能增強了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。

2、卵巢保養(yǎng)按摩手法

①、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;②、沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區(qū);③、對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

3、瑜伽保養(yǎng)

通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。