無(wú)論多么精明能干的女性，和男人相比也是脆弱的，尤其是過(guò)了30歲之后，由于雌激素水平的下降，30歲以后的女性身體會(huì)逐漸發(fā)生變化，所以，這個(gè)年紀(jì)的女性應(yīng)該格外注意保健，尤其是以下這些身體部位。

1、頭發(fā) 　　

女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過(guò)12次，那她患淋巴瘤的概率會(huì)比從不染發(fā)的女性高26%。對(duì)此，專家表示，病毒感染是淋巴瘤的元兇，而且，染發(fā)劑顏色越深越危險(xiǎn)。

女性每年染發(fā)不要超過(guò)兩次，染發(fā)前一定要做皮膚測(cè)試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果想追求時(shí)尚，最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發(fā)。 　　

2、眼睛

青春期、月經(jīng)期、妊娠期、絕經(jīng)期……在這幾個(gè)階段中，妊娠期尤為重要，因?yàn)轶w質(zhì)改變可導(dǎo)致孕婦角膜出現(xiàn)各種變化，應(yīng)多補(bǔ)充B族維生素。含B族維生素豐富的食物有小麥、牛奶、瘦肉、蔬菜等。此外，別戴隱形眼鏡。因?yàn)樵袐D角膜含水量比常人高，透氣性差，此時(shí)戴隱形眼鏡，容易因缺氧導(dǎo)致角膜水腫。 　　

3、鼻子

據(jù)統(tǒng)計(jì)，鼻腔一天累計(jì)吸進(jìn)和呼出1。5萬(wàn)升空氣。這樣一來(lái)，鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會(huì)沉積大量細(xì)菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。專家表示，由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對(duì)較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過(guò)冷、過(guò)熱的環(huán)境。

4、皮膚

添加了化學(xué)物質(zhì)的化妝品，往往讓皮膚變得脆弱;陽(yáng)光則更是皮膚面臨的難關(guān)。防紫外線最好的方法就是用防曬霜，SPF15以上就能防紫外線了。對(duì)愛(ài)化妝的女性來(lái)說(shuō)，選口紅時(shí)最好不要選擇珠光的，因?yàn)樗鼈兒�有更多的有害金屬�?/p>

5、胸部

胸部是女性最脆弱的部位--性生活中，男性過(guò)于粗暴的行為可能影響胸部血液循環(huán)，人工流產(chǎn)也會(huì)讓乳腺癌幾率加大，甚至連過(guò)多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。

但生孩子和母乳喂養(yǎng)能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示，預(yù)防乳腺癌還得在飲食上下工夫--玉米、南瓜、蘿卜等，都是預(yù)防乳腺癌的“武器”。此外，從穿第一件文胸開(kāi)始，就要選擇棉質(zhì)的。 　　

6、心臟

體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。報(bào)告指出，如果女性一年中體重減少或增加超過(guò)10斤，那心臟就會(huì)受到明顯損害。但漸進(jìn)式減肥，則對(duì)健康有利。

7、肺、膀胱和腎

近日，美國(guó)醫(yī)學(xué)界發(fā)布的一項(xiàng)報(bào)告顯示，全美每年有40萬(wàn)人死于和吸煙有關(guān)的疾病，其中女性占39%。

膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中會(huì)遭遇短暫膀胱炎。喝水則是預(yù)防膀胱炎的關(guān)鍵。應(yīng)保證每天喝6-8杯水，隔兩三個(gè)小時(shí)小便一次;穿棉質(zhì)內(nèi)褲，否則會(huì)妨礙空氣流通進(jìn)，而滋生細(xì)菌。

8、臂和手腕

由于經(jīng)常敲鍵盤、發(fā)短信，這兩個(gè)部位更容易受骨質(zhì)疏松的影響。盡管骨質(zhì)疏松與性別沒(méi)有必然聯(lián)系，但老年人中，女性骨質(zhì)疏松者占60%-70%，尤其是女性絕經(jīng)后的5-10年，年骨量丟失率為2%-4%。

以上8個(gè)身體部位是30歲以后女的呵護(hù)重點(diǎn)，在日常生活中不見(jiàn)要保健，還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免這些部位受到傷害，畢竟年紀(jì)越大身體越經(jīng)受不起折騰，所以，為了自己有更加幸福美滿的生活，好好愛(ài)護(hù)自己吧。