很多白領(lǐng)女性每天開車上下班，大夫就要提出運動建議，增加中午和晚上的運動量。不能僅僅是做做瑜伽、散散步，要適當增加有氧運動。如果生活方式的調(diào)整，無法降脂，就要服藥了。

　　有些白領(lǐng)女性，比較缺乏預(yù)防高血脂的意識，即便到了更年期，出現(xiàn)了脂肪肝和血脂異常，也不去找大夫咨詢，而是少吃多動，甚至吃減肥藥、減肥保健品。

　　這些做法并不科學(xué)。《中國成人血脂異常防治建議》要求，絕經(jīng)后女性應(yīng)每年測定一次血脂。

　　如果家族里有冠心病、糖尿病、高血壓等，檢測的頻率就要增加，如果去看專業(yè)門診，醫(yī)生可能會建議，3～6個月查一次血脂。

　　血脂異常，并不僅僅是血液出了問題，它涉及全身的代謝，對于全身的血管健康，影響很大。尤其是更年期面臨雌激素下降的問題，要監(jiān)測血脂。有些女性血異常早期缺乏典型的癥狀，往往沒有任何不適感覺。因此，血脂化驗的結(jié)果，應(yīng)由專業(yè)大夫根據(jù)每個人的具體情況綜合分析，來判斷血脂是否正常，進行分層管理。

　　大夫更注重對生活方式的指導(dǎo)，比如，會建議注意膳食平衡，適當吃些松子、榛子等堅果和膳食纖維。堅果可抑制膽固醇在腸道的吸收，從而降低血液膽固醇。膳食纖維廣泛存在于粗糧、雜糧和蔬菜中，能增加膽固醇的排泄而降低血液膽固醇。