更年期女性常常出現(xiàn)情緒激動暴躁等現(xiàn)象，延緩更年期到來或者使更年期平穩(wěn)度過，步入中年通過心靈休養(yǎng)可以延緩更年期，通過日常食物使更年期平穩(wěn)度過更為有效，下面就延緩更年期到來的四種食物，經(jīng)常吃這四種食物來避免更年期情緒吧：
更年期必吃食物1：每天保證一杯濃豆?jié){
專家建議，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之后，每天應保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補充應及早開始。
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常吃4種食材遠離“更年期情緒”