更年期女性常常出現(xiàn)情緒激動暴躁等現(xiàn)象，延緩更年期到來或者使更年期平穩(wěn)度過，步入中年通過心靈休養(yǎng)可以延緩更年期，通過日常食物使更年期平穩(wěn)度過更為有效，下面就延緩更年期到來的四種食物，經(jīng)常吃這四種食物來避免更年期情緒吧：
更年期必吃食物3：服用或涂抹新鮮蜂王漿
進入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
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常吃4種食材遠離“更年期情緒”