生活壓力過大，心理失衡影響內(nèi)分泌

　　更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關(guān)外，還與社會、精神、心理等因素有關(guān)。在更年期提前的女性患者中，大部分是知識層次高、生活條件好的職業(yè)女性。這些女性由于工作壓力大、生活節(jié)奏快而影響內(nèi)分泌，出現(xiàn)一些更年期提前的癥狀，如莫名煩躁、失眠、月經(jīng)紊亂等。

　　專家建議：生活方面的負擔與壓力是引起更年期提前的誘因之一，因此，在女性更年期提前的防治上，不僅要重視生活調(diào)理，還要加強精神與心理方面的調(diào)節(jié)。

　　首先，加強自我心理調(diào)節(jié)，保持良好的精神狀態(tài)，做到樂觀豁達、精神放松，避免心理失衡。其次，如果妻子出現(xiàn)更年期提前的情況，丈夫要充分了解其可能出現(xiàn)的癥狀和問題，給予理解、安慰和幫助。

　　過度減肥，引發(fā)早衰

　　臨床調(diào)查表明，平時熱衷于減肥的女性，體內(nèi)缺乏必要的營養(yǎng)素，臟器衰老加快，也易導致更年期提前。

　　專家建議：女性不宜過度減肥;平時應注意勞逸結(jié)合，保證睡眠;在生活上有規(guī)律地安排起居，堅持適當體育鍛煉，以改善機體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。

　　飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調(diào)食用，以起到補腎益精、健脾養(yǎng)血的作用。平時可以多吃一些豆制品，比如黃豆、豆?jié){等，或補充大豆異黃酮。大豆異黃酮結(jié)構(gòu)類似雌激素，有雙向調(diào)節(jié)功效，30歲左右補充異黃酮可以起到預防女性更年期綜合征，調(diào)節(jié)月經(jīng)，延緩皮膚衰老等作用。另外，可采用中醫(yī)調(diào)理，疏肝理氣、緩解煩躁。