更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間。對男性來說，是指50～60歲這一階段。在更年期，易發(fā)生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發(fā)涼等癥狀，需要特別注意保養(yǎng)。

更年期是人生當中的情緒不穩(wěn)定期，這是一個生理過程，老夫老妻更需要互相的體諒和關照。

在以婚煙和血緣關系為基礎的家庭中，夫妻關系是家庭關系的重要組成部分，也是家庭關系中最基本的關系。既有感情上的相互愛慕，又要盡社會職責，因此，夫妻間需要高度的融洽與和諧。

特別是更年期夫婦，他們?yōu)樯鐣�、為家庭奔波了大半生，面臨退休回家安度晚年時，夫妻間互幫互助、思恩愛愛就更加需要。

更年期夫婦不僅要懂得人的生理特點，還要學一點心理學，這對調適夫婦關系，正確處理生活中發(fā)生的矛盾，防止悲劇的發(fā)生，極為重要。

如能這樣，在遇到更年期異常反應時，就會采取正確對策，對他(她)寬容大度，主動照顧、體貼關心，從正面積極配合他(她)渡過這個不適應階段，從精神到行動幫助他(她)順利度過更年期，那么一切就會恢復正常了。

然而，有的夫妻往往認為已經是老夫老妻了，沒有什么大不了的，而不注意調適夫妻關系，對發(fā)生的矛盾，也大大咧咧的，不在乎，結果是越鬧越糟，造成夫妻關系的不和諧，甚至破裂。

夫妻恩愛，和睦相處，即使在缺乏兒女們的愛、尊重和孝敬的情況下，也能保持良好的精神狀態(tài)。精神狀態(tài)的好壞，與個人的健康狀況有著十分密切的聯系。

人處在精神狀態(tài)極佳的情況下，能促進體內分泌出有益于機體的物質，這些物質能把體內血液的流量和神經細胞的興奮程度調節(jié)到最佳的狀態(tài)，這對人們的身體健康是大有裨益的。相反，如果夫妻感情不和，整天悶悶不樂，充滿憂郁，則會造成這些有益物質分泌紊亂，使體內的生物化學平衡發(fā)生劇烈的沖突，從而導致高血壓動脈硬化、代謝障礙等一系列疾病。

所以，更年期夫妻要相互體諒，相互照顧，相敬相愛。要做到相敬相愛，除了在感情上相互溝通外，還要在日常生活和事務中，互諒互讓，相互體貼特別是當身體不佳或心情不愉快的時候，生氣發(fā)脾氣的情況就會增多。這時就特別需要夫妻之間的諒解、幫助和體貼。

老夫老妻在日常生活中以關心體貼的方式傳達愛戀的情意，一言一笑一舉一動充滿著只有雙方才體會得到的情意，這是一種在互敬互愛、互幫互諒的具體交流中的默契，它將使歷經人事滄桑，飽嘗世事磨難的夫妻感受到愛情的新的內容，更增加了夫妻間的和諧與融洽。

更年期女性利用空閑時間多干一些家務活

男女無論任何一方，當從工作崗位上退下來以后，其空閑時間相對地會多一些。利用空閑時間多干一些家務活，多分擔一部分家庭的責任，除可以調適夫妻關系以外，還有不少其他的好處。

這樣做既可以解除心理上的寂寞無聊感，減少對身心健康不利的因素;又可以增強體質，保持旺盛的精力;但更重要的還在于融洽和老伴的感情，使之覺得對方知冷知熱，家庭里有溫暖感，這樣不僅可以增加家庭日常生活情趣，也會增強夫妻之愛，使自己身心健康，生活美滿，家庭和睦，夫婦和諧，安度幸福晚年。