積極面對(duì)女性更年期免煩惱，女性到45歲至50幾歲，就面對(duì)更年期的生理及心理困擾。在本地，更年期婦女人數(shù)預(yù)計(jì)45萬(wàn)人。

積極面對(duì)女性更年期免煩惱，停經(jīng)前的幾年，由于雌激素分泌不穩(wěn)定，女性會(huì)出現(xiàn)不同程度的征狀：

積極面對(duì)女性更年期免煩惱，●生理方面：雌激素減少引起神經(jīng)分泌系統(tǒng)不平衡，導(dǎo)致臉部微血管呈現(xiàn)突發(fā)性擴(kuò)張，臉部出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)熱的潮紅癥狀。其他征狀還包括夜間盜汗、陰道干澀、身體和關(guān)節(jié)疼痛、皮膚失去光彩、頭暈眼花、容易疲倦，尿頻以及失眠等。

●心理和精神方面：容易緊張、健忘、記憶衰退、精神無(wú)法集中，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)精神恍惚和混亂。

積極面對(duì)女性更年期免煩惱，●情緒方面：情緒不穩(wěn)、易感焦慮、悲觀、煩躁和易怒，有時(shí)會(huì)心情低落、愛哭泣和不想與人交往。

積極面對(duì)女性更年期免煩惱，●其他：性欲減退，有的婦女因?yàn)橛辛朔N種征狀而認(rèn)定自己開始衰老和失去女性魅力，變得非常敏感和疑心重，有的更無(wú)法面對(duì)和了解更年期而終日惶惶不安，結(jié)果患上抑郁癥。

統(tǒng)計(jì)資料顯示，在更年期的頭7年里，骨質(zhì)流失的情況最為嚴(yán)重，在4名60歲的婦女當(dāng)中，就有1名曾發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折;到了75歲，情況會(huì)嚴(yán)重到兩名婦女中就有1人患此癥。

更年期婦女患上心臟病的幾率與男性一樣高，除了減少攝取鹽或鈉(sodium)外，應(yīng)該增加體內(nèi)的雌激素;而雌激素水平下降，造成人體生理機(jī)能減退、血液清潔度變差，受污染的血液導(dǎo)致身體主要功能退化，人開始衰老。

雌激素也有保護(hù)心臟血管的功能，增加血液中好的膽固醇，使血管擴(kuò)張，以防血栓形成導(dǎo)致中風(fēng)或心臟病發(fā)作。

積極面對(duì)女性更年期免煩惱，植物雌激素有助治療輕微更年期不適

積極面對(duì)女性更年期免煩惱，過去，更年期或停經(jīng)期婦女多采用荷爾蒙替代療法(Hormone Replacement Therapy)，適量補(bǔ)充女性荷爾蒙及黃體素(progesterone)，以緩解更年期所產(chǎn)生的不適癥狀。

可是這種療法引起爭(zhēng)論，一些研究報(bào)告指出這會(huì)增加?jì)D女患上中風(fēng)、心血管疾病、靜脈血栓癥和乳癌的幾率，因此市面上出現(xiàn)了其他治療更年期藥物與保健品，以植物雌激素(phytoestrogens)研制，對(duì)治療輕微更年期的不適有幫助。

積極面對(duì)女性更年期免煩惱，這類保健品所包含的植物雌激素，可模擬女性荷爾蒙雌激素的活動(dòng)，補(bǔ)充體內(nèi)雌激素的不足，強(qiáng)化骨質(zhì)，而一些更年期癥狀也因此得到舒緩改善。不過這類保健藥品不適于甲狀腺失調(diào)者、孕婦、雌激素和黃體素失調(diào)者等服用。