首先，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，使自己盡可能保持良好精神狀態(tài)，做到樂觀豁達(dá)、精神放松，避免心理失衡。

其次，如果妻子出現(xiàn)更年期提前，丈夫要充分了解其可能出現(xiàn)的癥狀和問題，給予理解、安慰和幫助。

原因三：過度減肥，引發(fā)早衰

新近臨床相關(guān)調(diào)查顯示，過度減肥的愛美女性，容易導(dǎo)致更年期提前。

臨床調(diào)查表明，平時(shí)熱衷于減肥的女性，體內(nèi)缺乏必要的營養(yǎng)素，臟器衰老加快，最終導(dǎo)致更年期提前。

專家建議：愛美女性不宜為美過度減肥。平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證睡眠。在生活上有規(guī)律地安排起居，堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉，以改善機(jī)體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。

飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調(diào)食用，以起到補(bǔ)腎益精、健脾養(yǎng)血的作用。平時(shí)可以多吃一些豆制品，比如黃豆、豆?jié){等，或補(bǔ)充大豆異黃酮。大豆異黃酮結(jié)構(gòu)類似雌激素，有雙向調(diào)節(jié)功效，30歲左右補(bǔ)充異黃酮可以起到預(yù)防女性更年期綜合征，調(diào)節(jié)月經(jīng)，延緩皮膚衰老等作用。另外，可用采用中醫(yī)調(diào)理，疏肝理氣、緩解煩躁。

引起更年期提前的其他原因

1.反復(fù)進(jìn)行人工流產(chǎn)等侵入性手術(shù)。

2.腮腺炎成為高發(fā)原因之一，在被調(diào)查人群中，有將近一半更年期提前的女性患者都得過腮腺炎。

3.性格抑郁，平時(shí)不開朗、容易急躁。

4.惡劣環(huán)境，長期吸入二手煙，以及長期受到裝修污染。(如果是自己抽煙的人，卵巢功能會提前2年左右衰退)

5.經(jīng)常出差，環(huán)境改變比較大。

補(bǔ)充雌激素 一定遵醫(yī)囑

針對更年期提早而出現(xiàn)的更年期綜合征，治療效果最顯著的是雌激素替代療法。專家建議，補(bǔ)充雌激素首先要確定是不是激素水平下降引起的更年期癥狀。確認(rèn)之后要進(jìn)行全身體檢，有高血壓、糖尿病等疾病的女性不宜使用。如有子宮內(nèi)膜增厚、乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢肌瘤也盡量不采取雌激素療法。