女性想要安穩(wěn)的渡過更年期，對于保健知識一定要知道，無論是飲食還是心理都要時刻關注，看看有哪些保健重點是女性必須要知道的。

更年期通常是指女從有生育能力到無生育能力過渡階段也是指女絕經前后段時期般確定為40至60歲般必須連續(xù)12月無月經才能確認為絕經40歲或以后自然絕經稱為生理絕經55歲以后絕經稱為“晚絕”40歲以前絕經稱為“早絕”早絕可能為病理絕經 。

更年期婦女保健重點 1、婦女自身應該解些更年期生理衛(wèi)生知識明白是生理過渡時期經過1一2年就可自然緩解有利解除不必要精神負擔同時家庭成員、鄰居、伙伴同事們也應解更年期主要表現工作上、生活上給予她們關懷和體諒此外要避免過重、過累、過度緊張工作勞動;避免精神過度緊張盡可能避免不良精神刺激給她們創(chuàng)造一輕松愉快環(huán)境

2、加強身體鍛煉但不能過分不能太劇烈和緊張要量力而行多參加集體活動包括娛樂活動調整睡眠習慣保證充分休息時間

3、對更年期綜合癥癥狀較明顯可以采取適當藥物治療但最好還是請醫(yī)生診治

4、對一些心血管和內分泌系統(tǒng)癥狀及月經改變、陰道異常出血等不要輕易用更年期綜合癥來解釋而應當首先到醫(yī)院進行必要檢查排除器質疾患后再進行心理和對癥治療以免延誤治病

5、更年期婦女每年進行一次全面身體檢查、婦科檢查和防癌檢查是非常必要