潮熱、心悸、腰酸背痛，這些都是女人更年期的癥狀。很多女人在遭遇這些問題時(shí)，不知道怎么辦，因此而耽誤治療，導(dǎo)致更年期癥狀加重，甚至釀成嚴(yán)重后果。那么，更年期了怎么辦，應(yīng)該怎樣擺脫更年期的困擾呢?今天，尋醫(yī)問藥小編就來為你支支招。

女人遭遇更年期，最正確的做法就是咨詢醫(yī)生或者去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理調(diào)整和藥物治療。而在平時(shí)的生活中，更年期女人也應(yīng)該保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣。

科學(xué)地認(rèn)識(shí)更年期

了解更年期是生活中必然經(jīng)過的時(shí)期，要從知識(shí)上、精神上、思想上有準(zhǔn)備地去迎接這一自然的生理變化。

積極配合檢查

處于更年期的人無論有無癥狀出現(xiàn)，都應(yīng)該主動(dòng)積極地進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查和咨詢。一方面通過醫(yī)生的檢查和治療，及時(shí)幫助機(jī)體功能的恢復(fù)。另一方面，也可了解到更年期生理變化常識(shí)和防護(hù)事項(xiàng)。

日常生活中要控制情緒

不能自認(rèn)為屬于更年期而可以對(duì)他人隨意發(fā)脾氣。同時(shí)，還要注意消除不良情緒�？蛇m當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，增加生活樂趣，更好地調(diào)節(jié)情緒。此外，必須注意勞逸適當(dāng)，生活安排有規(guī)律，睡眠充足，飲食得當(dāng)，情緒樂觀愉快，從而順利地度過更年期。

家人的包容

女人更年期既然是個(gè)體生活必經(jīng)的重要時(shí)期，其表現(xiàn)的生理和心理反應(yīng)也必然會(huì)影響到家庭成員及相關(guān)人群。因此，女人更年期了怎么辦呢，周圍的人比如家人、同事等都應(yīng)該給與理解和照顧，甚至?xí)簳r(shí)忍讓。

女人更年期了怎么辦，最重要的還是要保持良好的心態(tài)和科學(xué)健康的生活習(xí)慣，同時(shí)采取積極的治療措施，就能夠平穩(wěn)、順利地度過這一時(shí)期。