更年期是女性都想逃避的時期之一，逃避解決不了問題，那么應(yīng)該怎樣做更年期保健呢？女性更年期的定義為：女性從有生育能力到無生育能力的過渡階段，也是指女性在絕經(jīng)前后的一段時期，年齡一般為40至60歲。絕經(jīng)方面一般必須連續(xù)12個月無月經(jīng)才能確認。40歲或以后自然絕經(jīng)稱為生理性絕經(jīng)，55歲以后絕經(jīng)稱為“晚絕”，40歲以前絕經(jīng)稱為“早絕”，早絕可能為病理性絕經(jīng)。那么，更年期婦女的保健重點有哪些：

第一點：首先，婦女自身應(yīng)該了解一些更年期生理衛(wèi)生知識，要明白這是一個生理過渡時期，經(jīng)過1至2年就可自然緩解，這樣做有利于解除不必要的精神負擔(dān)。與此同時家庭成員、伙伴、同事們也應(yīng)多少了解更年期的主要表現(xiàn)，日常生活中在工作上、生活上給予她們關(guān)懷和體諒。

第二點：對一些心血管和內(nèi)分泌系統(tǒng)的癥狀及月經(jīng)改變、陰道異常出血等，不要輕易自我用更年期綜合癥來解釋，首先要到醫(yī)院進行必要的檢查，排除器質(zhì)性疾患后，再進行心理和對癥治療，以免延誤治病。

第三點：對更年期綜合癥癥狀較明顯的，可以采取適當?shù)乃幬镏委�，但最好還是請醫(yī)生診治。

第四點：加強身體鍛煉，但不能過分，不能太劇烈和緊張，要量力而行。多參加集體活動，包括娛樂活動。調(diào)整睡眠習(xí)慣，保證充分的休息時間。

以上就是對女性更年期保健的介紹，除上述四點外，更年期女性也要避免過重、過累、過度緊張的工作勞動;避免精神過度緊張，盡可能避免不良精神刺激，同時，身邊的人也要給我們更年期女性創(chuàng)造一個輕松愉快的環(huán)境。