緩解更年期癥狀有妙招

1.調(diào)整生活方式

戒煙戒酒，均衡飲食，補(bǔ)鈣及維生素D，多曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動，避免外傷，定期進(jìn)行體檢，作好乳房監(jiān)測，培養(yǎng)廣泛興趣，保持平和心態(tài)。

2.積極治療各種合并癥

包括高血壓、糖尿病等

3.激素補(bǔ)充治療

激素補(bǔ)充不僅可以緩解更年期相關(guān)臨床癥狀，更可以降低遠(yuǎn)期相關(guān)疾病的風(fēng)險，達(dá)到提高生活質(zhì)量的目的。但需要提醒的是，不是所有的人都需要補(bǔ)充雌激素，也不是所有的時間補(bǔ)充雌激素都有用。激素補(bǔ)充治療一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下適量使用：要定期體檢，確定有無基礎(chǔ)疾病，是否能夠使用;有子宮的婦女，在應(yīng)用雌激素的同時應(yīng)加用孕激素以保護(hù)子宮內(nèi)膜。

熱門問答

Q：喝豆?jié){是不是雌激素就補(bǔ)充到位了?

A：因大豆異黃酮進(jìn)入人體后，會變成具有類雌激素作用的物質(zhì)，因此大豆常被推薦為補(bǔ)充雌激素類食品。但需要注意的是這種類雌激素物質(zhì)的作用很微弱，食品不能代替藥品使用。

Q：更年期能推遲嗎?

A：這個可能性不大。而且更年期是一個自然的生理階段，需要做的只是處理好相關(guān)的疾病和問題。