5、少吃鹽：每天食用比身體所需多10倍的鹽的話，就有患高血壓和心臟病的一個(gè)危險(xiǎn)，對(duì)有慢性的腎病、肝病的中年人就更是不利，也可避免下肢的浮腫。

6、多運(yùn)動(dòng)：40歲左右的女性常常進(jìn)行體育鍛煉要比不鍛煉的女性患心臟病的比例也要少好幾倍。每天應(yīng)當(dāng)鍛煉個(gè)30分鐘。比如散步、騎自行車、爬樓梯等等都是可以的，那么，你的身材就會(huì)更健美。中年女性應(yīng)該堅(jiān)持以有氧運(yùn)動(dòng)為主的，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意逐漸地增加運(yùn)動(dòng)量，速度和力量都要適宜;避免運(yùn)動(dòng)的過量，以不感到疲倦為宜;若是體重過重的話，且有心血管疾病的家族史或是久坐的工作的，應(yīng)該經(jīng)過健康檢查之后，根據(jù)運(yùn)動(dòng)處方來進(jìn)行鍛煉。

7、忌亂性：性生活是不能夠亂的。撇開有患艾滋病等性病的危險(xiǎn)不談的話，變換性伙伴的話是會(huì)造成心理的壓力的，并且使生活失去了節(jié)奏。