鴨肉

鴨肉是老百姓餐桌上的肉類食物之一，具有滋五臟之陰的功效，由其對(duì)于更年期虛火旺的人來(lái)說(shuō)更可以起到一個(gè)輔助治療的作用。

甲魚(yú)

甲魚(yú)就是日常生活中我們所說(shuō)的魚(yú)中之王的說(shuō)法，也是滋陰補(bǔ)腎最好的選擇之一，由其是對(duì)于那些月經(jīng)不調(diào)，或者腰酸背痛的女性就顯得由為重要。

淡菜

《本草匯言》認(rèn)為“淡菜，補(bǔ)虛腎藥也”說(shuō)的也正是這種淡菜的養(yǎng)生保健功效了。更年期的女性多為心悸自汗等問(wèn)題，此時(shí)多吃點(diǎn)淡菜就可緩解自汗等問(wèn)題。

蚌肉

陰虛而生內(nèi)熱，所以會(huì)出現(xiàn)很多的陰虛火旺等問(wèn)題，同時(shí)蚌肉還具有養(yǎng)肝涼血的作用，對(duì)內(nèi)熱偏旺的更年期綜合征者，更起到很好的食療作用。

木耳

這里所說(shuō)的木耳是為白木耳，中醫(yī)認(rèn)為白木耳具有生小津滋陰的，益氣和血的作用，由其是對(duì)于更年期女性就可起到很好的食療作用。當(dāng)然了平時(shí)如果有月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)過(guò)多的問(wèn)題者都可以通過(guò)這樣的食療方法起到很好的食療作用。

菊花茶

菊花素有清肝明目之說(shuō)，由其是對(duì)于各種視力問(wèn)題都可以起到一個(gè)很好的輔助作用，因此對(duì)于更年期的女性朋友來(lái)說(shuō)，平�？蛇m當(dāng)?shù)亩嗪刃┚栈ú瑁��?dāng)然了如果是寒涼體質(zhì)的話，那么就不是非常適合了。

對(duì)于更年期又患了老花眼的女性來(lái)說(shuō)，除了要注意多進(jìn)行食補(bǔ)之外，其實(shí)還要注意多休息，保持良好的生活習(xí)慣，同時(shí)還要多調(diào)理自己的心態(tài)，把更年期當(dāng)作一件平常的事，這樣才能更加安心的度過(guò)。