4、運動時間

早晨空氣新鮮，精神飽滿，是鍛煉身體的最好時間。剛吃飯后，不宜馬上進行活動，應休息1～2小時后，才適宜鍛煉。

5、運動前后注意事項

運動前，應先做準備活動，可以防止突然劇烈活動造成的心慌、氣促、暈倒等現(xiàn)象。運動后，應進行整理活動，使身體逐漸恢復到正常狀態(tài)，以有利于全身臟器的調(diào)整，也可預防對身體不利的因素發(fā)生。

6、適可而止

身體不舒適或感到體力不支時，不能強行鍛煉，可減量或暫時停止鍛煉。

以上內(nèi)容介紹的就是更年期女性鍛煉要遵守的六大原則，更年期女性要引起重視了，平時生活中以順其自然的心態(tài)去生活，多與人溝通，多運動，更年期生活同樣會過得很精彩。