鈣是人體內(nèi)一種非常重要的元素，人體如果出現(xiàn)缺鈣的話(huà)會(huì)引發(fā)諸多問(wèn)題。因此補(bǔ)鈣也是我們?nèi)粘Ｉ�活中必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。青少年缺鈣會(huì)使身體發(fā)育不健全，成年人缺鈣會(huì)使人易得骨質(zhì)疏松癥，那么怎樣補(bǔ)鈣最科學(xué)呢?下面我們一起來(lái)看看吧。

人在胚胎至幼嬰階段，就一直是靠生物本能，貪婪的從母體中吸取鈣營(yíng)養(yǎng)，以滿(mǎn)足機(jī)體生理的需要，尤其是人體骨骼的形成與發(fā)育。即使在嬰兒斷奶之后，仍然要從食物中攝取大量的鈣。但是，往往母親缺鈣，食物又不能完全滿(mǎn)足嬰兒的大量生理需求，所有絕大多數(shù)的嬰幼兒是被迫的在缺鈣的環(huán)境中緩慢地發(fā)育成長(zhǎng)。

到了青少年時(shí)期，人體正處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛階段，骨骼重量迅速猛增。此時(shí)人體必須從外界攝取大量的鈣，大約為200-1000mg/日。但從有關(guān)資料得知，從食物攝取的鈣量，最多只能達(dá)到生理全部需求量的50%左右。

進(jìn)入中、老年階段后，雖然身高和體重已經(jīng)不再增長(zhǎng)，但由于工作生活的壓力，以及婦女生育、哺乳等生殖過(guò)程，大大地消耗了體內(nèi)的鈣。人體必然開(kāi)始出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)、手足麻木、抽筋等癥狀。從有關(guān)資料表明，我國(guó)人均攝入鈣量?jī)H為WHO標(biāo)準(zhǔn)的30-50%。所以，我國(guó)絕大多數(shù)人的人處于長(zhǎng)期嚴(yán)重缺鈣的情況下，補(bǔ)鈣應(yīng)是保證居民健康刻不容緩的當(dāng)務(wù)之急。

目前市場(chǎng)上補(bǔ)鈣的品種名目繁多，各具利弊，服用者大有認(rèn)真選購(gòu)的必要。因?yàn)檠a(bǔ)鈣的焦點(diǎn)是吸收和毒副作用。液體鈣，主要是采用無(wú)污染地區(qū)的深海天然珠貝為原料精煉而成，絕無(wú)毒副作用。同時(shí)因?yàn)樗�是液體狀態(tài)下的鈣質(zhì)，不會(huì)在人體內(nèi)造成結(jié)石癥，而且最容易為人體消化吸收。