很多女性在生理期時會有月經不調的情況，其實這是一個讓女人又愛又恨的實際問題。那么，如何預防月經不調呢?出現月經不調之后，我們女性該如何調理身體呢?我們需要明白，其實并非每一種月經不調的類型并不都一致。因此，尋醫(yī)問藥小編今天就針對不同類型的月經不調，來給出調理的方案。一起來看看。

1、血運不暢型

如何預防月經不調呢?血運不暢型表現為經血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經血量多，經期7天或以上。最好不要用衛(wèi)生棉條;多吃黑色、紅色、紫色食物;不要久坐，多走路，以促進骨盆的血液循環(huán);喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

2、怕冷型

女性月經紊亂該如何調理呢?這是很逗女性關注的話題，其實，很多女性是怕冷型，這指的是一到經期，腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，月經通常都遲來，經期持續(xù)7天以上。要做好保暖功夫，穿厚內衣或厚襪子;月經期間在后腰或腹部貼一個暖寶貼。�？梢悦刻炫菽_驅除寒氣;喝一點肉桂茶。

3、壓力過大型

壓力大的時候會出現月經不調，那么，女性月經紊亂怎么辦?壓力過大型在經期前情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣;貪食或厭食、便秘或腹瀉反復交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛等。經期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒;每天起床后，做些簡單的伸展操;喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、貧血型

貧血型的經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血很稀，經期很短;月經遲來的情況非常嚴重，經常會拖到四十天以上;經常感覺全身無力。不工作的時候少用眼睛，每晚12點前睡;平時吃一些動物肝臟或者菠菜、大棗、瘦肉等補血食物;喝紅棗茶或者枸杞茶。