擁有豐滿挺拔的胸部是每個(gè)女性的愿望。那么有什么辦法可以幫助女性朋友達(dá)到這個(gè)愿望呢?女性要怎樣做才能擁有C-cup呢?專家介紹，其實(shí)女性朋友可以通過一些食物達(dá)到豐胸的效果。有什么食物可以有助于豐胸呢?下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹五大最佳豐胸食物，一起來看看吧。

五大最佳豐胸食物

1、大豆

增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋�大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

2、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

3、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

4、堅(jiān)果、種子類食物

種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

5、魚類及海產(chǎn)品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

豐胸食譜一：花生燉豬腳

材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

制法：花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動(dòng)物膠原蛋白，可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌。

豐胸食譜二：歸耆雞湯

原料：當(dāng)歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗。

制法：

1.先將雞腿洗凈并切塊。

2.再將雞腿放入水中，以大火煮開。

3.接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當(dāng)歸，煮約5分鐘，并加少許鹽即可。

原理：當(dāng)歸補(bǔ)血，黃耆補(bǔ)氣，女人只要?dú)庋�通順，月�?jīng)即會(huì)正常，重要的是徐若瑄這款私藏豐胸食譜可促進(jìn)乳腺分泌健全。