女性要美麗少不了進補，那么怎樣進補才有效果呢？其實女性進補要掌握4個時期。女性的一個月經周期可以分為4個時期，即月經中、卵泡期、排卵期、黃體期。下面尋醫(yī)問藥小編和大家來看看不同時期如何補血養(yǎng)身的吧。

【月經中】

時間：月經來潮第1-5天

這個時期也叫行經期，月經的來潮代表著本次月經周期的結束，也就意味著下一次月經周期的開始。所以，這是一個新舊交替的時期，這個時候最主要的任務就是要順利的把經血排出，把身體里的一切陳舊物質排出去，排干凈。“留得一分瘀濁，影響一分新生”。

飲食方：

1、金橘蘿卜來理氣

有的女性在行經的時候，會覺得小腹脹得難受，覺得里邊總有一團氣，月經也被堵得無法正常流通。這時不妨用金橘或蘿卜調理一下，它們具有很好的理氣效果，可以把堆積在腹內的氣疏通開來。

2、大棗、櫻桃、荔枝等溫性水果

行經的時候不少人會喝姜糖水。其實，除了姜糖水，大棗、櫻桃、荔枝、桃子這些水果也具有溫經散寒、活血調經的作用，可以把它們做成飲品，在經期時飲用，既是可口的飲料，還可以緩減痛經，興奮子宮，幫助將那些堆積體內的瘀濁舊物排除出去。

除舊迎新，陰陽交替，這雖然是人體一個自然的代謝過程，但由于氣血的消耗，也會使一些女性感覺精神不振、身體乏力。飲用果蔬汁在幫助調經的同時，也可以及時有效地平衡體液代謝，補充水分和防止水腫，幫助體內蛋白質合成，補充因失血造成的維生素及礦物質的丟失。

【卵泡期】

時間：月經周期的第6-14天左右

這個時期又叫經后期，經后期是一個較長的時期，有些人會將其分為經后初期、經后中期、經后末期三個時期。

經后初期，由于剛剛行完月經，血海一片空虛，陰水的滋長也很緩慢，這時要注意滋養(yǎng)陰液，助其恢復。古人曾經把經后比作產后，就指出了恢復的重要性。

進入中期，陰水開始滋長，最明顯的標志就是帶下，出現了白帶，在初期是沒有白帶的。滋長的陰水可以滋養(yǎng)卵子，促進卵子的發(fā)育，同時由于它溶入到了血分中，也可以涵養(yǎng)血海，促進血海的充盈，這將有利于子宮內膜的增長。

飲食方：

1、枸杞桑椹養(yǎng)卵巢

到了后期，陰水會更為豐盈，白帶變得更多、更黏稠，而這些都在為排卵做著良好的準備。所以，在經后中期，尤其是末期的時候，在滋陰的同時也要注意適當的補陽，陽是動力，只有充足的陽才可以推動陰去達到更高的水平，也就是古人說的“陰中求陽”。

這個時期，枸杞、、山藥、木耳等果蔬是滋養(yǎng)陰液的絕佳伴侶，可以有效地滋養(yǎng)卵巢，為卵泡提供一個良好的生存發(fā)育環(huán)境，促進其完美地發(fā)育和成熟。

2、葡萄補血

還有，在經后初期由于血�？仗�，一些女性會貧血，這時一定不能忘了葡萄這個大眾水果，它是補氣血、強筋骨的佳果。

同時，還可以使皮膚變得更光滑細膩，綻放出迷人的光彩。不少女性有著飲用葡萄酒的習慣，也就在于葡萄經發(fā)酵后具有更強大的美容和抗衰老作用。