5.多做有氧運(yùn)動(dòng)。

慢跑、游泳、騎行等有氧運(yùn)動(dòng)能夠增加機(jī)體的新陳代謝速率，血運(yùn)行速度加快能夠?yàn)榧∧w帶來更多氧氣和營養(yǎng)，能增強(qiáng)皮膚彈性。

6.保證充足的睡眠。

美是睡出來的，皮膚的好壞跟睡眠有重要的關(guān)系。皮膚自我修復(fù)的最佳時(shí)間在22∶00~2∶00，所以女性要盡早入睡。

7.維護(hù)腸道健康，給肌膚減齡。

養(yǎng)生專家給女性的建議是：飲食是關(guān)鍵，腸毒快清理，按摩助循環(huán)，越來越年輕。腸毒和宿便幾乎是美容最大的克星，因此平時(shí)除了不要暴飲暴食破壞腸胃以外，還應(yīng)改善腸道環(huán)境，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，治療便秘，有利于降低有害菌群數(shù)量，實(shí)現(xiàn)腸道菌群的平衡。

另外，平時(shí)洗完臉擦乳液時(shí)，可以將乳液或具有同樣功效的面霜涂到手上對(duì)面部肌膚進(jìn)行按摩：1.從下往上慢慢按壓眉頭，注意要用指肚按壓;2.按壓從內(nèi)眼角到太陽穴的下眼眶;3.分別從鼻翼兩側(cè)和嘴角兩側(cè)輕柔推伸皮膚至太陽穴;4.用兩手的大拇指指肚交替按壓下巴直至耳根;5.用兩手捏耳朵，持續(xù)幾秒鐘。