如今我們經(jīng)常不注意日常的飲食，暴飲暴食，不規(guī)律的飲食，忽視早餐，這些習(xí)慣都可能會導(dǎo)致胃病的發(fā)生。胃病的高發(fā)給我們的生活、健康都帶來了極大的威脅，那么我們該如何養(yǎng)胃呢?下面就為大家介紹養(yǎng)胃護胃要注意的七大禁忌。

一忌精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，中醫(yī)認為，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

二忌過度疲勞

無論是體力勞動還是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。中醫(yī)養(yǎng)生專家說，現(xiàn)代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強大，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個補營養(yǎng)的好時候，“吃得越好，胃越遭罪”。

三忌嗜煙成癖

吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒，吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌加重對粘膜的破壞。

四忌酗酒無度

中醫(yī)認為，酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

五忌饑飽不均

饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。中醫(yī)認為，暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

六忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%—90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

七忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，中醫(yī)認為，這么做，不僅造成睡眠不實，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

胃病是現(xiàn)在很常見的病癥，出現(xiàn)胃病，我們一定要及時的調(diào)養(yǎng)，以上為大家介紹了養(yǎng)胃護胃的七大禁忌，希望大家要注意。