容易長胖?臉色不好?與脾有密切關系!經(jīng)常感覺食欲不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊致、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。日常食用冰冷的食物和濕潮的環(huán)境都對脾有損害!看看你有什么癥狀來對癥下藥吧!

脾積毒引發(fā)系列癥狀

消化液在中醫(yī)是歸在脾的功能，所以，當代謝系統(tǒng)出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產(chǎn)生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養(yǎng)是從脾的運化吸收而來，所以，當脾的功能健全時，肌肉就會充盈;若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現(xiàn)水腫，也是很多女性肥胖的原因。

在中醫(yī)的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統(tǒng)，全部包含在其中，其他如與血液相關的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關性。

脾不好的時候，出現(xiàn)的癥狀也多，一般癥狀多為食欲不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。

清脾毒5招

要養(yǎng)脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規(guī)律，不要吃腐敗或是過于刺激性的食物，才能達到健脾的功效。

1 餐餐只吃7分飽

由于養(yǎng)脾要跟養(yǎng)胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔，引發(fā)更大的問題。尤其是時下許多餐廳都采吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。

2 7～9點一定要吃早餐

早上7點到9點是胃經(jīng)運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當早餐，以符合醣分入脾的概念。

到了9點至11點時，則是脾經(jīng)運行的時間，早餐消化后的營養(yǎng)物質(zhì)剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到養(yǎng)生健脾的效果。

3 挑黃色食物吃，健脾助胃

性甘的食物可以補養(yǎng)氣血、補充熱量且消除疲勞、調(diào)解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米面食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。

以五谷類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等;蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優(yōu)先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇;至于肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。

此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔，尤其是過于刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應盡量少吃。