乳房疾病已成為現(xiàn)在女性的多發(fā)病，嚴(yán)重威脅女性健康。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有1/3的乳腺疾病與飲食有關(guān)。所以，在生活中如果能合理搭配飲食，就能既預(yù)防乳腺疾病，又對已患的乳腺疾病有一定輔助治療作用。對乳房健康有利的飲食要多樣化，營養(yǎng)豐富，飲食要定時、定量，要有計劃地攝入足夠的營養(yǎng)和熱量。多吃富含維生素A、維生素C的食物及低脂肪飲食，常吃富有營養(yǎng)的干果種子類食物。

讓女性乳房更健康的十種食物

1.讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。

2.讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。

3.讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4.讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點，因為富含維他命C的食物，可防止胸部變形。

5.讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命A的食物，有利激素的分泌。

6.含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。

7.多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達(dá)美容和豐胸的

8.連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達(dá)用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

9.富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育。

10.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

營養(yǎng)專家分析，以上這十種食物均能夠達(dá)到豐胸的好效果，讓你也輕輕松松擁有傲人的雙峰。